輔食添加時(shí)間

　　世界衛(wèi)生組織的最新的規(guī)定要求純母乳或配方奶喂養(yǎng)到寶寶6個(gè)月再添加輔食（舊規(guī)定是4個(gè)月）因?yàn)閷殞毜南障到y(tǒng)和免疫還未發(fā)育成熟，太早添加輔食會(huì)造成寶寶過(guò)敏和身體不適。

　　如果媽媽真的要早些添加，最早也要等到寶寶滿(mǎn)17周。寶寶到了六個(gè)月就必須添加輔食，這個(gè)時(shí)候的寶寶各方面都已發(fā)育成熟，逐漸可以應(yīng)對(duì)各種變化的輔食。

　　小貼士

　　到一歲前，仍要以奶類(lèi)為主食。

　　如何添加

　　輔食，就是說(shuō)是寶寶的輔助食品，6個(gè)月到一歲之間，寶寶還要保證每天500毫升到800

　　第一次可以先用寶寶愛(ài)喝的奶來(lái)沖米粉，在上午固定的時(shí)間內(nèi)喂寶寶，最好先喂寶寶一點(diǎn)奶，在寶寶不是太餓的情況下試著加輔食。喂寶寶時(shí)寶寶一定要直立坐好，千萬(wàn)不要躺著喂，以免嗆著寶寶。

　　小貼士

　　最安全的早期添加食品：

　　米粉、蘋(píng)果、梨、香蕉、木瓜、鄂梨、西蘭花、胡蘿卜、白薯、土豆和南瓜。其中，香蕉、木瓜和鄂梨是不用煮就可以打碎給寶寶直接食用的。

　　輔食中應(yīng)避免的食物

　　帶有面筋的食物：

　　六個(gè)月以?xún)?nèi)的寶寶不能吃任何含有面筋的食物，例如：面粉、燕麥等。凡是容易過(guò)敏的食物都盡量遲一些添加。

　　鹽：

　　寶寶滿(mǎn)一周歲前，所有的食物都不能加任何鹽，過(guò)多的鹽會(huì)對(duì)寶寶還未成熟的腎造成負(fù)擔(dān)。

　　糖：

　　寶寶的食物中不要加糖，吃糖太多會(huì)增加寶寶得蛀齒的風(fēng)險(xiǎn)。

　　蜂蜜：

　　有的家長(zhǎng)說(shuō)寶寶便秘需要和蜂蜜水，但一歲前絕對(duì)不能加蜂蜜。因?yàn)榉涿壑泻幸环N菌，可以造成寶寶感染，甚至中毒，對(duì)付寶寶便秘建議用橙汁或李子汁，而不是蜂蜜。

　　雞蛋：

　　九個(gè)月時(shí)開(kāi)始增加的蛋黃，蛋清部分就加的更晚，因?yàn)楦菀滓疬^(guò)敏。

　　果仁：

　　在英國(guó)，要求是5歲以后再增加，一是容易過(guò)敏，二是容易卡著寶寶，有危險(xiǎn)。

　　牛奶：

　　寶寶要母乳或用配方奶到一歲以后再增加牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨腥鄙僦匾蔫F和維生素C。添加輔食后的前六個(gè)月，寶寶還要飲用500毫升到800毫升的母乳和配方奶，但這時(shí)的牛奶已經(jīng)可以用來(lái)煮一些菜吃。

　　草莓和獼猴桃：

　　草莓是水果中最易造成過(guò)敏的食物，特別是寶寶有哮喘或濕疹就更要避免吃草莓。獼猴桃只能給9個(gè)月以上的寶寶，不滿(mǎn)9個(gè)月盡量不要吃獼猴桃。

　　海鮮：

　　一歲以?xún)?nèi)盡量不要給寶寶吃海鮮，因?yàn)槿菀走^(guò)敏，做不熟還可以造成食物中毒。

　　高纖維食品：

　　高纖維食品對(duì)成人很健康，但會(huì)影響寶寶對(duì)重要微量元素的吸收，兩歲前不要給寶寶食用。

　　果汁：

　　母乳喂養(yǎng)的寶寶不用喝水，用配方奶的寶寶在炎熱的夏天可以喝一些白開(kāi)水。果汁要等寶寶可以用杯子了以后再喝果汁，大概是寶寶9個(gè)月時(shí)，白葡萄汁是對(duì)寶寶腸胃最友好的果汁，也最容易吸收。白葡萄、蘋(píng)果和梨汁是寶寶開(kāi)始時(shí)最受歡迎的飲料，橙汁的酸性太大，對(duì)寶寶的腸胃太刺激，應(yīng)晚些加。所有的果汁都應(yīng)該至少稀釋一倍以后給寶寶飲用，每天的量不能太多，一歲前不要超過(guò)100毫升，一到四歲不要超過(guò)200毫升。飲用太多的果汁容易造成寶寶的腹瀉。

　　4～6個(gè)月大嬰兒輔食添加時(shí)間表

　　在給寶寶添加輔食時(shí)，要讓寶寶先學(xué)會(huì)吞咽泥糊狀食物或半固體食物。用寶寶平常喝的乳汁拌上未調(diào)味的嬰兒米糊是最常用的最初品，這樣寶寶在鍛煉吞咽時(shí)，就不必還要去適應(yīng)新的口味。當(dāng)然，這并不妨礙嘗試從蔬菜泥或果泥開(kāi)始。現(xiàn)在可以試試下面幾種輔食：

　　蔬菜泥：比如胡蘿卜、大白菜、油菜、白蘿卜和各種時(shí)令綠色蔬菜。

　　水果泥：比如蘋(píng)果、梨或香蕉。

　　不含麥麩的嬰兒谷麥類(lèi)食品：如鐵強(qiáng)化嬰兒米粉或玉米粉，用寶寶常喝的乳汁拌在一起。

　　小貼士

　　如果怕?tīng)I(yíng)養(yǎng)單一，可以考慮用配方奶來(lái)調(diào)配米粉，市場(chǎng)上有很多供寶寶食用的米粉，用60－90毫升配方奶加適量的米粉調(diào)成糊，開(kāi)始時(shí)不要太稠，就象酸奶一樣，上下午各吃一頓。最好一次只給寶寶添加一種食物，這樣就能判斷寶寶會(huì)不會(huì)出現(xiàn)不良食物反應(yīng)。果泥最早用的是蘋(píng)果和梨，去皮去核，放在鍋中煮軟，用打汁機(jī)打成泥。蔬菜可以用菜花和一些根莖類(lèi)的蔬菜，用水煮過(guò)后打成泥給寶寶吃。

　　7個(gè)月大嬰兒輔食添加時(shí)間表

　　等寶寶樂(lè)于接受用勺子吃東西了，就可以增加食物的品種了?，F(xiàn)在是給寶寶添加下面這些東西的時(shí)候了：

　　瘦肉泥：例如豬肉、牛肉、羊肉和雞肉等。

　　豆泥：如豌豆泥。

　　拌有土豆泥或米糊的蔬菜泥。

　　綠色蔬菜：如豆類(lèi)、卷心菜、菠菜或西蘭花的蔬菜泥。

　　盡量將甜食或谷物類(lèi)米糊控制在1天1次，但要保證每天有1份蔬菜泥。逐漸增加食物的粘稠度。

　　8～11個(gè)月大嬰兒輔食添加時(shí)間表

　　從現(xiàn)在開(kāi)始，寶寶和家人一起進(jìn)餐的能力大大提高了。要給寶寶提供更多種類(lèi)的食物，以滿(mǎn)足他的營(yíng)養(yǎng)需求，而且也該培養(yǎng)他適應(yīng)各種不同的口味。寶寶不能吃的東西也少多了。

　　碎食：搗爛或剁碎的食物，而不是泥狀的了，而且里面還要有一些小碎塊。

　　更多的淀粉類(lèi)食物：除了玉米粉、土豆、大米和小米外，還有面包、意大利面、面條、嬰兒面包棍、谷物早餐、燕麥等等。每天要給寶寶喂食2～3份淀粉類(lèi)食物。一份相當(dāng)于1/4成人份或1～2大湯勺。

　　涼開(kāi)水：寶寶除了每天要喝的奶在500～600毫升的之外，你還要用帶有軟吸嘴的口杯準(zhǔn)備好涼開(kāi)水供他口渴時(shí)喝。不要給寶寶喝果汁或橘子水，越久越好。

　　柑橘類(lèi)水果：如橙子和無(wú)核小蜜桔。如果你確實(shí)要給寶寶喝果汁，一定要記得將1份果汁用9份涼開(kāi)水稀釋后，再用帶有軟吸嘴的大口杯給寶寶喝。讓寶寶在吃飯時(shí)喝，這樣既有利于寶寶對(duì)鐵質(zhì)的吸收，也有助于減少對(duì)寶寶正在萌發(fā)的的傷害。

　　蛋白質(zhì)食物：爭(zhēng)取每天吃1份富含蛋白質(zhì)的食物，除了煮熟的雞蛋、魚(yú)蝦、貝類(lèi)之外，寶寶的膳食中還可以加入瘦肉（豬、牛、羊肉）、家禽肉和豆制品（如豆腐、腐竹）等其他富含蛋白質(zhì)的食物。

　　果醬類(lèi)：對(duì)沒(méi)有家族過(guò)敏性疾病遺傳史的寶寶來(lái)說(shuō)，果仁醬或花生醬是不錯(cuò)的食物。你可以給他選擇不含鹽的比較細(xì)膩的，也可以自己制作。

　　奶制品：如鮮酪、酸奶、奶酪（也叫干酪）等。雖然你要等寶寶1歲大了才能給他喝牛奶（當(dāng)作飲品），但這并不妨礙你用牛奶或奶制品來(lái)烹調(diào)。如果你愿意，也可以給寶寶喝第2階段配方奶。

　　等寶寶長(zhǎng)到會(huì)抓東西時(shí)，能用手抓著吃的食物對(duì)他來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直太棒了，這讓寶寶有了一定程度上的自主。你可以給他煮熟的青豆或胡蘿卜、香蕉片或軟梨。

　　11個(gè)月以上寶寶輔食添加時(shí)間表

　　從現(xiàn)在開(kāi)始寶寶應(yīng)該吃剁碎的食物，每天2～3餐，中間穿插1～2次點(diǎn)心，還有每天500～600毫升的奶。在這個(gè)階段，我們應(yīng)該給寶寶添加下面這些輔食了：

　　每天3～4份淀粉類(lèi)食品：如面包、意大利面、土豆或米飯。

　　1份肉、魚(yú)、蛋，或者2份豆類(lèi)（碗豆、菜豆）或果仁醬。

　　奶制品：除母乳或配方奶之外，每天1～2份酸奶。

　　小貼士

　　這個(gè)時(shí)候的寶寶就基本上可以吃家里的所有的飯，但要注意少加鹽，我們是盡量一起做飯，但要先將寶寶吃的部分先取出來(lái)，在我們吃的那部分再加一些鹽和調(diào)料。

　　寶寶也已經(jīng)開(kāi)始有自己的主意，會(huì)經(jīng)常食物說(shuō)“不”，有的開(kāi)始變得挑食，而且也開(kāi)始坐不住。

　　寶寶這時(shí)還會(huì)開(kāi)始長(zhǎng)槽牙，長(zhǎng)牙期有的寶寶會(huì)有不同程度的不適反應(yīng)，有時(shí)候會(huì)不愛(ài)吃東西，但一般都會(huì)很快過(guò)去，寶寶不愛(ài)吃飯時(shí)一定要保證飲用足夠的奶和水。