1、初乳不可浪費

　　新媽媽生下寶寶的第一天會有少量粘稠、略帶黃色的乳汁，這就是初乳。初乳里的營養(yǎng)物質含量和后來分泌的乳汁是不一樣的，有質與量的變化，可以適應新生寶寶的消化吸收以及身體需要、提高寶寶的免疫力、預防黃疸，這是所有奶粉無法替代的。所以新媽媽應盡可能地給寶寶喂初乳。

　　2、產(chǎn)后飲食

　　雖然說產(chǎn)后媽媽身體比較虛弱，需要補充營養(yǎng)，但也不是大補特補，只要做到飲食均衡，保證營養(yǎng)足夠，生冷辛辣的食物不吃就好。

　　3、涼水不能碰

　　在坐月子期間一定要避免用涼水，不管是洗手還是洗臉。在坐月子期間受涼很容易引起關節(jié)的疼痛，嚴重的話就會導致關節(jié)炎。坐月子期間的媽媽不管是洗手洗臉還是說刷牙都應該用溫水來進行。即使夏天也不行，別等落下病根才后悔。

　　4、出汗

　　有些產(chǎn)后媽媽生完寶寶后，會出虛汗，其實這是褥汗。寶寶還在媽媽肚子里的時候，為了保障給寶寶的供應，孕媽體內(nèi)血液容量會增高。這些多出來的血容量有一部分會在產(chǎn)后通過汗液排出去。這屬于正常的，出汗多時用毛巾擦一擦，可以使用空調(diào)、電扇。

　　5、小便

　　分娩過程會對膀胱產(chǎn)生刺激，所以有些產(chǎn)后媽媽生完寶寶會感覺不到尿意，于是不去小便。這對產(chǎn)后恢復是不利的，一定要定時小便，比如一兩個小時一次，不要等到尿急了才去。

　　6、清潔

　　坐月子期間一定要注意身體的清潔，洗頭、洗澡和刷牙都是可以的，產(chǎn)后會有惡露排出，還要重視會陰部的清潔，否則容易發(fā)生產(chǎn)褥感染。

　　7、不要長期臥床

　　坐月子不是只待在床上休養(yǎng)，不利于產(chǎn)后恢復，所以一定要適當?shù)南麓不顒?，例如散步、推著嬰兒車走路，都是很好的運動方式。

　　8、一定要預防腹部松弛

　　在孕期無聊的時候就看到好多坐月子的禁忌中，都說到產(chǎn)后要及時束復，由于女性生完寶寶后，腹部太過松弛，小肚子就會跑出來，腹部贅肉增多，不僅影響美觀，而且還可能因為脂肪堆積引起婦女病。一旦孕婦產(chǎn)下寶寶身體各個?器官便會下移，也就出現(xiàn)了平常所見產(chǎn)婦有肚腩，婦女病，腸胃不適，未老先衰等相關癥狀。所以這時必須束縛，可以收縮腹部，防止內(nèi)臟下垂，預防婦女病。我當時沒多想，只是擔心不用臟器容易下垂。

　　后來產(chǎn)科上班的阿姨介紹我去購了一套，束縛的，試了試挺好的，喂奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，于是我就每天堅持穿了，生完8天就用了，沒想到出月子腰部線條就出來了，減重13金，后來繼續(xù)堅持用了兩個月竟然恢復孕前了，太高興了。

　　9、滿月即可恢復夫妻生活

　　人們習慣把"滿月"當作新媽咪身體完全復原的標準，所以許多夫妻在寶貝剛滿月時就恢復了夫妻生活，實際上，這種做法對媽咪身體恢復非常不利。媽咪生產(chǎn)后，惡露通常3周后排空，可子宮真正恢復卻需要42天。產(chǎn)后10天左右子宮才能進入盆腔，然后再慢慢恢復至懷孕前大小。產(chǎn)褥期生殖器官未復原，所以，產(chǎn)后2個月內(nèi)應禁止性生活，以免引起的生殖道感染。

　　剛生下寶寶，就要開始坐月子了，這是產(chǎn)后媽媽身體各個臟器恢復到孕前狀態(tài)的關鍵期，所以千萬不可馬虎大意，相信都聽過這么一句話:若是月子沒坐好，將會留下一輩子的病根，這句話也不無道理，只有在坐月子期間做到下面所說的幾點，才算是把月子坐好了。