很多家長都感慨：

　　“自從娃出生后，我就沒睡過一個整覺！寶寶像著了魔一樣，一到晚上就鬧人，白天又叫不醒，這是怎么了？”

　　嬰兒期的寶寶無法分辨白天和夜晚，所以經(jīng)常會出現(xiàn)白天睡覺，晚上起來玩耍的情況，也就是我們常說的睡顛倒。這種情況經(jīng)常會弄得一家人晚上都睡不成覺，為了幫各位家長破除這個“魔咒”，小編特總結(jié)了以下這些方法，希望你看完就能豁然開朗！

　　寶寶之所以睡覺黑白顛倒，是爸爸媽媽養(yǎng)育方法不夠正確，通俗得講把寶寶的毛病給“慣”出來了。寶寶白天睡得太充足了，以至于晚上精神頭很好，不想睡覺了，爸爸媽媽就得陪著，否則，寶寶就會哭。

　　要糾正寶寶黑白顛倒的睡眠，唯一的選擇就是把顛倒的睡眠再顛倒過來。

　　在媽媽肚子里的時候，一天24小時全是黑夜?，F(xiàn)在，他來到了一個新環(huán)境，這里有白天和黑夜的區(qū)別，他怎么可能一下子就適應(yīng)了呢？所以，我們要做的就是給他時間，并創(chuàng)造條件，讓他慢慢適應(yīng)。

　　一般來說，多數(shù)寶寶3個月左右就能慢慢適應(yīng)白天和黑夜的變化過程，而我們能做的就是幫助他更快地區(qū)分白天和黑夜的差異，讓他白天更多地醒著玩耍，而把主要睡覺時間集中在夜里。

　　以下幾個方法，可以幫助寶寶學(xué)會區(qū)分白天和黑夜。

　　1、白天讓寶寶在有光線的屋子里小睡。在這里，他可以聽到白天的各種動靜，以此來縮短白天多余的睡眠；晚上讓他在黑暗、安靜的房間里睡覺，不要讓屋外的燈光照射進(jìn)來。

　　2、每天晚上睡覺前給寶寶洗個澡，換上干凈的睡衣褲，讓他明白夜間睡眠和白天小睡的區(qū)別。

　　3、將最后一次喂奶時間固定下來，比如定在晚上10點左右，即你自己準(zhǔn)備入睡前。每天在這個時間叫醒寶寶喂奶。幾天后，寶寶就會習(xí)慣在這個固定的時間里感到饑餓。

　　4、晚上喂奶時保持安靜，不要在半夜里對著小寶寶說話或唱歌。把這些活動留在白天進(jìn)行。

　　當(dāng)然，也可以通過游戲幫助寶寶逐步改正。

　　比如，在早上八點左右，寶寶吃完奶后一般會有一段較長時間的睡眠。爸爸媽媽要抓住這個時機盡量不讓他立馬睡，選擇給他做做體操，說說話，抱起來看看周圍的世界。如果寶寶吃著吃著睡著了，那也要把寶寶喚醒，盡量延遲他的睡眠。

　　到了晚上，如果寶寶不睡覺，媽媽在不開燈的情況下，輕撫寶寶助眠，最好不要和寶寶說話。如果寶寶哭了，在排除寶寶餓、尿、拉、病、環(huán)境不舒服的情況下，盡量冷處理。這樣堅持幾天，就會慢慢改變寶寶黑白顛倒的睡眠習(xí)慣。