正確泡發(fā)干貨才能留住營養(yǎng)

日期:2010-09-20 10:38:00

?平時(shí)我們常會(huì)購買一些干貨,比如干香菇、干木耳、干海參等。如何泡發(fā)才能最大限度地保存它們的美味和營養(yǎng)呢?這里面有很大的學(xué)問。

干香菇


??? 香菇的特別味道來自蘑菇香精和鳥苷酸兩種成分。尤其是鳥苷酸,它的鮮味強(qiáng)度是普通味精的幾十倍。泡干香菇的時(shí)候,最后用20°-35°左右的溫水,這樣既能使香菇更容易吸水變軟泡漲,又能使鳥苷酸充分分解,散發(fā)出鮮味來。另外,浸泡的時(shí)間別太長(zhǎng),等菇蓋全部軟化,就要立即撈起瀝干。如果泡的時(shí)候在水中添加一點(diǎn)白糖,可以減少蘑菇香精和鳥苷酸在換水過程中的流失,讓烹調(diào)出來的香菇味道更好。


干木耳


??? 與香菇不同,要用冷水泡發(fā)。熱水泡發(fā)后不僅不宜充分發(fā)開,口感還會(huì)綿軟發(fā)黏,其中不少營養(yǎng)成分都被溶解而損失掉了。用冷水發(fā)制木耳雖然需要的時(shí)間長(zhǎng)些,但吃起來鮮嫩脆爽。如果一次吃不完,只要每天用冷水淘洗一遍,放上3--5天都不會(huì)變質(zhì)。


干魷魚


??? 必須用堿水漲發(fā),因?yàn)閴A能夠使魷魚恢復(fù)到原有的鮮嫩、松軟狀態(tài)。泡的時(shí)候要注意:冬季用溫水,夏季用冷水,泡完后再放到清水中漂洗。


干海參


??? 首先,要用冷水浸泡6個(gè)小時(shí)左右,泡軟后剪開海參的肚子,去掉其中的內(nèi)臟。再用冷水漂洗約2個(gè)小時(shí)。最后,放入煮沸的弱堿水中浸泡約2個(gè)小時(shí),反復(fù)兩次,撈出后用清水漂洗干凈,再用冰塊“冰鎮(zhèn)”一下,能使肉質(zhì)保持更好的鮮度,泡海參時(shí)切忌用鹽,否則不宜發(fā)透,還易變質(zhì)。

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