日期：2010-10-09 14:06:00
人的雙腿永遠(yuǎn)位于受地心引力的底部，每天都會(huì)承受巨大的壓力，即使是坐著的時(shí)候，也會(huì)因?yàn)檠貉h(huán)不暢造成毒素積累，脂肪堆積；對(duì)于肌肉型的腿來(lái)說(shuō)，按摩和放松肌肉是最好的改善方法。
因此，推薦每日熱水泡腳、并按摩的方法，讓腿部變纖細(xì)。
讓熱水疏通經(jīng)絡(luò)
要用比洗澡的正常水溫高的熱水來(lái)泡腳，如果沒(méi)有浴盆的話?？梢栽诹茉￠g經(jīng)常放置小凳子和熱水盆，以便于邊泡熱水邊按摩。泡腳要泡10分鐘以上，配合大幅度的揉捏、敲打腿部。尤其是膽經(jīng)附近（敲膽經(jīng)改善下半身肥胖）。
浴后小動(dòng)作
熱水浴后，雙腿得到了足夠的放松。這時(shí)候，平放在床上，或?qū)⑼壬陨詨|高。配合按摩乳液，雙手有效的按摩（瘦小腿按摩方法）。注意，肌肉粗壯的人和白天運(yùn)動(dòng)量較大的人，應(yīng)該用力按摩肌肉，到發(fā)痛為止，把肌肉軟化，最終達(dá)到瘦腿的目的。
指導(dǎo)正確哺乳、喂養(yǎng)、呵護(hù)、
洗澡、穿衣、換洗尿布、物品消毒
帶小孩、照顧老人、
做飯、烹飪、花草養(yǎng)護(hù)
整版打磨、?；Ч?br> 深層護(hù)理、基本保養(yǎng)
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