我國(guó)傳統(tǒng)的坐月子習(xí)慣都是臥床不起，有的甚至不洗澡、不刷牙、吃飯都不下床。一個(gè)月子躺下來，許多產(chǎn)婦都感到反應(yīng)遲鈍，稍微運(yùn)動(dòng)一會(huì)兒，就頭暈眼花、氣喘吁吁。

月子里久臥的習(xí)慣由來已久，至于自己怎么坐月子，各種想法均有。普遍的觀點(diǎn)認(rèn)為懷孕時(shí)身體承受的壓力太多，要在月子里補(bǔ)回來。也有人認(rèn)為，傳統(tǒng)習(xí)慣就是在床上坐月子，沒有必要違反。新潮一些的觀念認(rèn)為，可以學(xué)習(xí)國(guó)外的經(jīng)驗(yàn)，生完孩子就可以洗澡、外出。

這些觀點(diǎn)都各有偏差，因?yàn)榈赜虻牟顒e，每個(gè)國(guó)家的風(fēng)俗習(xí)慣是不同的。一些傳統(tǒng)習(xí)慣雖然有不合理的地方，但是卻適合當(dāng)?shù)丨h(huán)境特點(diǎn)，因此不能完全拋棄。在月子里，產(chǎn)婦要保證充分的臥床休息時(shí)間，這是肯定的。但是，沒有必要臥床不起，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是必須的。

產(chǎn)婦身體虛弱，氣血不足，各種器官要回復(fù)原位，子宮要排除惡露，因此，產(chǎn)后需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)?！皠?dòng)則生陽(yáng)、久臥傷氣”，活動(dòng)能使人的氣血流通，使五臟六腑功能旺盛。臥床過久，會(huì)導(dǎo)致倦怠乏力，不利于瘀血的排出。如果瘀血長(zhǎng)期停滯在子宮內(nèi)，后出現(xiàn)惡露不下、惡露過多、或產(chǎn)后腹痛，嚴(yán)重的還會(huì)引起腹中包塊。

一般而言，順產(chǎn)的產(chǎn)婦在產(chǎn)后第二天就可以下床活動(dòng)，隨著身體的逐漸恢復(fù)，下床的次數(shù)、范圍、時(shí)間也應(yīng)逐漸增加。到產(chǎn)后10天左右，就應(yīng)該能料理自己的日常起居了。如果是剖腹產(chǎn)，則需要多休息一段時(shí)間。如果產(chǎn)婦有感染、創(chuàng)傷等其它合并癥，休息和活動(dòng)的時(shí)間都需要酌情增加。