1、飲食方面：不良的飲食習(xí)慣要改掉，如不吃早餐、午餐吃得太少、晚餐吃得太多、喜歡吃餅干糕點(diǎn)類的高熱量食品、喜歡吃方便面等加工食品等等。新鮮蔬果和高纖維食物要多吃，注意飲食的多樣性，最好做到“早晨吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐”。

2、運(yùn)動(dòng)：如果你的工作性質(zhì)以伏案工作為主、很少有戶外活動(dòng)的機(jī)會(huì)，那么每天至少要抽出20分鐘做運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)要做到耗氣及出汗才能達(dá)到效果。多做腹部和大腿肌肉的鍛煉。

3、藥物及疾?。喝绻阋恢狈每诜茉兴?，那么停藥3個(gè)月后才可以受孕?；加行呐K病、糖尿病、及血液病的人通常需要長(zhǎng)期服藥，這了病人也可以順利懷孕及生產(chǎn)，但是要在醫(yī)生的嚴(yán)密監(jiān)控下才能保證母嬰健康?；加羞z產(chǎn)性疾病的人要咨詢醫(yī)生后才可以受孕，因?yàn)橛行┻z傳性疾病可以預(yù)防及治療，有些是不能的。

要檢查一些疫苗的注射情況。舉例來(lái)講，如果你沒(méi)有注射德國(guó)麻疹疫苗，就有可能在懷孕前3個(gè)月染上德國(guó)麻疹（雖然機(jī)會(huì)其實(shí)不大），導(dǎo)致嬰兒先天畸形，所以以防萬(wàn)一，要注射疫苗3個(gè)月后再懷孕。

婦科病（如陰道炎）要治愈后再懷孕，因?yàn)檠装Y會(huì)影響受孕機(jī)會(huì)，同時(shí)懷孕后會(huì)影響胎兒的健康發(fā)展。

4、煙與酒：女性在懷孕前一定要避免煙酒，酒影響胎兒的智力發(fā)育，煙會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)、及嬰兒體重過(guò)輕。男性伴侶更加要戒煙酒，因?yàn)檠芯勘砻餮芯繒?huì)嚴(yán)重影響精子的質(zhì)量和數(shù)量，更會(huì)增加?jì)雰夯加羞z傳性疾病的機(jī)會(huì)。

5、年齡：18-30歲是最佳的生育年齡。但是現(xiàn)代社會(huì)生活緊張，30歲后生孩子非常常見(jiàn)，醫(yī)學(xué)技術(shù)的發(fā)達(dá)也大大減低了流產(chǎn)和難產(chǎn)的機(jī)會(huì)，所以30歲以后懷孕大可不必緊張，只要跟足醫(yī)生的指示做好所有的產(chǎn)前檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，都可以順利渡過(guò)懷孕和生產(chǎn)期。

6、排卵期與受孕機(jī)會(huì)：通常來(lái)講，在排卵期前及后的一兩天受孕機(jī)會(huì)最大。最佳受孕時(shí)間的參考計(jì)算方法如下：

1）月經(jīng)周期為26天：由月經(jīng)第一天算起，第8到5天；
2）月經(jīng)周期為28天：由月經(jīng)第一天算起，第10到17天；
3）月經(jīng)周期為32天：由月經(jīng)第一天算起，第15到21天；

最穩(wěn)妥的方法是用測(cè)紙檢驗(yàn)是否排卵，或者測(cè)體溫（排卵時(shí)體溫會(huì)上升）。測(cè)體溫應(yīng)該在早上一醒來(lái)時(shí)測(cè)量最準(zhǔn)確。

頻密的性交會(huì)減少每次的精子數(shù)量，從而減少受孕機(jī)會(huì)，所以應(yīng)該在最佳受孕期前停止性交，在受孕期內(nèi)也不要超過(guò)每天一次。?

????????7、生男與生女：在自然受孕的情況下，沒(méi)有任何科學(xué)或者非科學(xué)的方法可以選擇生男與生女。所以最好順其自然。