????????? 長假過后，不少孕媽咪出現(xiàn)牙痛、口腔炎、爛嘴角、痤瘡、痔瘡、便秘等癥狀，專家稱，這些都是長假期間暴飲暴食、娛樂過度、刺激性食品及酒類攝入太多，導(dǎo)致孕婦體內(nèi)“胃火”“心火”上升的緣故，為此，請看孕媽咪節(jié)后去火的飲食原則。

　　第一、 預(yù)防節(jié)后綜合癥

　　春節(jié)期間因為很多親友平時難得一聚，所以一起吃喝玩樂的時間難免會比平時多一些，休息規(guī)律等會受影響。

　　節(jié)后回城準備上班或者在家回歸平靜，一下子身心難以調(diào)整，就會出席工作難于入心，在家坐不住，甚至出席抑郁癥等情況。所以作為孕婦春節(jié)期間要盡量做到休息規(guī)律一點。然后心態(tài)保持平和，不可大喜大怒，如果是要回城工作可提前一兩天調(diào)整。

　　第二、做好個人衛(wèi)生，預(yù)防水痘，風疹等春季孕婦易發(fā)疾病

　　孕婦應(yīng)注意個人衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，勤洗澡、勤換衣，保持室內(nèi)空氣流通，注意飲食衛(wèi)生，防止病從口入。孕婦要保證足夠的睡眠和休息，還要定期進行產(chǎn)前檢查，有特殊情況可隨時去醫(yī)院檢查，及時發(fā)現(xiàn)和治療孕期疾病，確保母嬰安全及胎兒正常發(fā)育。

　　孕婦在孕期抵抗力低，尤其在水痘高發(fā)季節(jié)很容易受到傳染，而感染上水痘的孕婦極有可能把病毒傳染給胎兒，情況嚴重的甚至可能導(dǎo)致胎兒發(fā)育畸形。而且孕婦在孕期一旦感染水痘，用藥受到很多限制，治療起來顧忌因素很多。因此，在水痘高發(fā)季節(jié)，孕婦一定要注意自身預(yù)防。

　　第三、保持良好心態(tài)，適當?shù)綉敉膺\動

　　春季孕婦保健首先要保持良好的心理狀態(tài)，胎兒生長所處的內(nèi)分泌環(huán)境與母體的精神狀態(tài)密切相聯(lián)，孕婦保持心情舒暢，樂觀豁達，情緒穩(wěn)定，有利于胎兒生長及中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。提倡戶外運動，為了積極預(yù)防佝僂病，春季來臨之際提倡孕婦走出家門，多曬太陽，呼吸新鮮空氣，適當?shù)娜展庠∮欣阝}、磷的吸收及胎兒骨骼的生長，并可以防止孕期缺鈣引起的小腿抽筋現(xiàn)象。婦產(chǎn)專家特別提醒敏感體質(zhì)的孕婦，春季空氣中花粉含量增高，戶外運動應(yīng)避免去人多擁擠之地。

　　第四、春季雨水多出門防摔跤

　　春雨綿綿，隨著雨水節(jié)氣的到來，雪花紛飛，冷氣浸骨的天氣漸漸消失，而春風拂面，冰雪融化，這時地面首頁 << < 12 > >> 尾頁，樓梯間都會有水，孕媽媽一定要注意防滑。

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