兒童春季養(yǎng)生吃什么？一到了春天，各種小病大病都找上了寶寶，在最春意盎然的時(shí)候，也是最應(yīng)該注意兒童養(yǎng)生的時(shí)候。兒童養(yǎng)生，食療保健，不僅可以促進(jìn)孩子身體機(jī)能的飛速發(fā)育，也可以增強(qiáng)免疫力，抵御疾病，爸爸媽媽們一起跟隨我們走進(jìn)兒童養(yǎng)生的小世界吧！

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說(shuō)到孩子的飲食問(wèn)題，補(bǔ)充各種微量元素和鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)是必不可少的。寶寶在春天生成長(zhǎng)發(fā)育加速，各種器官對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求也大大增加。優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)使我們推薦的首選，選用豆制品、雞蛋、魚(yú)、蝦、雞肉、牛肉、小米、紅豆及鮮羅漢豆等食品即可滿(mǎn)足寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求。孩子長(zhǎng)身體的時(shí)候怎么能缺鈣？您是否了解哪些食物才含有寶寶易接受的鈣質(zhì)呢？在吃喝上應(yīng)給寶寶多選用含鈣浩博的食物，如牛乳及奶制品、豆制品、骨頭湯、魚(yú)、蝦、芝麻等。假如2歲以上的寶寶奶喝膩了，可以改喝酸奶，"馬鈴薯奶汁沒(méi)有菜的湯"或"黃油食用菌鮮湯"也是不賴(lài)的挑選。嫩豆腐含鈣也很浩博。小毛蝦是"儲(chǔ)鈣庫(kù)房"，可將毛蝦放入湯中或做成餛飩餡，其補(bǔ)鈣成效毫不不及之處。

看似微量的多種元素，其實(shí)在寶寶的身體之中也發(fā)揮著重要的作用。春天很多小寶寶都易患牙齦易出血，嘴邊炎，皮膚易干燥，所以要多吃富含維他命及礦事物的食物。如芹菜、油菜、卷心菜、西紅柿、胡羅蔔、白羅蔔、菠菜、甘薯、馬鈴薯、花椰菜等。合適吃一點(diǎn)野菜和糙糧，如薺菜、玉茭、燕麥片、香椿、倭瓜等也有不錯(cuò)的效果呦。而營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給中不可缺少的脂肪酸更是直接能影響寶貝大腦發(fā)育的重要物質(zhì)。春季腦發(fā)育較快，應(yīng)給寶寶多吃些富含不達(dá)到最高限度脂肪酸的食物，如核桃、茶油、兔肉、油橄欖油、芝麻、鮮貝等。魚(yú)肉鮮美，包括浩博的"腦金子"，可烹調(diào)法或烹調(diào)法，但不要油炸，否則營(yíng)養(yǎng)成分失去凈盡。

說(shuō)了寶寶要多吃的食物，我們也幫您分析一下春季的禁忌食品！很多小寶貝都是哈“辣”一族，這在春天氣溫回升的季節(jié)是非常不明智的選擇。容易"上火"的寶寶要忌食燥熱食物，如羊肉、狗肉，少吃油炸雞、肋骨等。一點(diǎn)辛辣食品如胡椒、辣子、蒜等也要少吃。巧克力、果脯也是萌生"內(nèi)熱"的泉源，也在忌食之列。不過(guò)略有辛味的食物如新姜、洋蔥、韭菜、青蒜苗等對(duì)人的身體陽(yáng)氣滋生有益，可以合適食用。在此，我們特別考慮到了一類(lèi)易過(guò)敏的兒童，皮膚病、氣喘、過(guò)敏性鼻炎等易在春季發(fā)病，因此要慎用蝦、海鮮、海魚(yú)、蟛蜞等富含組氨酸的食物。對(duì)親族中有"遺傳性紅細(xì)胞欠缺"病史的寶寶應(yīng)禁食羅漢豆，否則會(huì)發(fā)生溶血性黃疸。

經(jīng)歷了寒冬的考驗(yàn)，小寶貝們是否已經(jīng)做好迎接春天的準(zhǔn)備呢？鈣質(zhì)，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，豐富脂肪酸，維他命，礦物質(zhì)，還有不容忽視的飲食禁忌，辛辣及致敏食物，爸爸媽媽在給寶寶營(yíng)養(yǎng)搭配的過(guò)程中都應(yīng)當(dāng)予以重視，我們希望家長(zhǎng)能熟讀兒童春季養(yǎng)生食譜，抓住小兒成長(zhǎng)發(fā)育的最快季節(jié)，科學(xué)合理的飲食調(diào)理，使寶寶更健康。