糖是人體必需的營養(yǎng)素，對于大腦、神經(jīng)組織、紅細(xì)胞來說，糖幾乎是唯一的能量來源。適當(dāng)攝入糖，對身體是有好處的。但是，如果過多攝入糖份，會給寶寶的健康帶來嚴(yán)重危害。因此，讓寶寶養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，少吃甜食，會讓寶寶更健康。

糖是一種碳水化合物，廣泛地存在于自然食物之中，即為天然糖。寶寶每天除了攝入食物本身固有的天然糖以外，更多的糖來源于各種食品中添加蔗糖（白砂糖）?，F(xiàn)在，有很多年輕的父母認(rèn)為，在輔食中添加蔗糖（白砂糖），會刺激寶寶的食欲。其實，這是寶寶喂養(yǎng)中的一個誤區(qū)。新生的寶寶暫時還分辨不出味道，加蔗糖（白砂糖）并不能起到助長食欲的作用。4－6個月開始添加輔食時，他們的味覺才開始發(fā)育，但是此時吃含蔗糖（白砂糖）太多的食品會使他的味覺對甜度不敏感，以后食物中不加蔗糖（白砂糖）則不愿意吃。這種偏食的習(xí)慣持續(xù)下去，往往是后天肥胖癥、糖尿病等疾病的誘因。

寶寶如果已開始萌生乳牙，來自食物中的糖份被細(xì)菌分解而產(chǎn)生酸，頻繁的糖攝入，含糖的食物存留在口腔內(nèi)很長時間，極易造成牙齒的齲壞。

另外，過多的糖分會阻礙寶寶身體對鈣質(zhì)的吸收，時間長了，寶寶容易缺鈣。

其實，對于寶寶來說，包括母乳、水果、蔬菜在內(nèi)的自然食物中的天然糖，已能滿足寶寶生長發(fā)育和日?；顒拥男枨螅静恍枰M(jìn)行額外的蔗糖（白砂糖）補充。因此，我們在為寶寶選擇食品，在購買輔食時，應(yīng)盡量選擇無糖的食品，即不含添加蔗糖（白砂糖）的食品。如果是自制輔食，盡量不要添加糖，讓寶寶養(yǎng)成少吃甜食的飲食習(xí)慣。有人作過這樣的研究，人們在嬰兒時期嘗試過的食品，往往終身難忘。所以說，嬰兒時期是培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣的時期，它是寶寶健康成長的重要保證。與此同時，控制糖的攝入量，卻是培養(yǎng)寶寶良好飲食習(xí)慣的基礎(chǔ)之一。

食品無糖、低糖化已經(jīng)是一種國際趨勢，相比于成人，過量攝入蔗糖對嬰幼兒產(chǎn)生的危害要更加明顯。