日期：2011-05-15 09:26:00
☆? 每天起床前先吃點(diǎn)餅干或面包
☆? 少食多餐
☆? 喝牛奶
☆? 大量喝水
☆? 喝碳酸飲料
☆? 食用刺激性小、不油膩的食物
☆? 充足的睡眠，多注意休息
☆? 避免接觸炒菜的油煙
☆? 避免食用油炸和辛辣食物
☆? 含一塊糖果
此外，將一只新鮮的檸檬放在枕邊，早晨起床的時(shí)候聞聞它的清香，對(duì)抑制晨嘔也有不錯(cuò)的效果喲！
生姜 研究發(fā)現(xiàn)生姜可以幫助緩解孕吐癥狀。可以自己試試制作姜茶：切兩片硬幣大小的生姜，然后用開水浸泡5～10分鐘。取出生姜，加入紅糖， 蜂蜜或檸檬就可以了。
喝水 身體的代謝增加，大量的水除了可幫助代謝，還會(huì)降低血液中激素的濃度，以減輕身體的不適。
蘋果 早起吃一個(gè)蘋果，對(duì)緩解惡心和嘔吐很有幫助，而且有助于保持腸道暢通，預(yù)防便秘。
黃瓜 黃瓜的清香會(huì)讓你不舒服的感覺(jué)一掃而光。
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蜂蜜 起床前，將一勺蜂蜜含在嘴里，可以幫助身體吸收一部分血糖，使血糖濃度不致過(guò)低，孕吐的次數(shù)就減少了。
指導(dǎo)正確哺乳、喂養(yǎng)、呵護(hù)、
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帶小孩、照顧老人、
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