3歲~5歲兒童，每晚多睡一小時(shí)，到7歲時(shí)，身高體重指數(shù)會(huì)降低0.49，超重或肥胖的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)相應(yīng)減少61％。

　　據(jù)報(bào)到，新西蘭研究人員發(fā)現(xiàn)，睡眠不足可能導(dǎo)致兒童發(fā)胖，即使把生活習(xí)慣影響考慮在內(nèi)依然如是。研究人員說，3歲兒童平均每天應(yīng)該睡11小時(shí)。睡眠時(shí)長(zhǎng)不足的孩子到7歲時(shí)身高體重指數(shù)高的幾率大增。

　　新西蘭奧塔戈大學(xué)營(yíng)養(yǎng)學(xué)教授泰勒帶領(lǐng)同事進(jìn)行研究。 研究人員選取達(dá)尼丁地區(qū)244名兒童，在他們3歲到7歲間，每半年給他們測(cè)量一次體重、身高和“身高體重指數(shù)”（BMI）。研究前3年時(shí)，受訪兒童佩戴儀器監(jiān)測(cè)日常活動(dòng)情況和睡眠長(zhǎng)度。最后3年時(shí)，每年一次回答問卷調(diào)查，幫助研究人員了解他們的飲食習(xí)慣。

　　研究人員說，3歲兒童平均每天應(yīng)該睡11小時(shí)。睡眠時(shí)長(zhǎng)不足的孩子到7歲時(shí)身高體重指數(shù)高的幾率大增。

　　統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示，3歲至5歲兒童，若平均每晚多睡一小時(shí)，到7歲時(shí)，身高體重指數(shù)會(huì)降低0.49，超重或肥胖的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)相應(yīng)減少61％。 研究報(bào)告由最新一期《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》周刊發(fā)表。

　　研究人員猜測(cè)，睡眠時(shí)間之所以會(huì)有這種影響，可能是因?yàn)樗呱俚暮⒆佑懈鄷r(shí)間吃東西。另外，睡眠還會(huì)影響能量消耗，導(dǎo)致他們運(yùn)動(dòng)量減少。

　　5歲以下兒童

　　每日平均需睡11小時(shí)

　　英國(guó)沃里克大學(xué)弗卡普喬和米勒在研究報(bào)告后面的編者按中寫道：長(zhǎng)期睡眠不足不僅會(huì)導(dǎo)致超重或肥胖，還可能對(duì)身體產(chǎn)生其他不利影響?！翱梢赃@樣告誡民眾：幼年時(shí)期睡眠不足可能影響兒童期甚至成年后的身體健康?！?/P>

　　英國(guó)兒科與兒童健康學(xué)院博士麥科諾基說，5歲以下兒童每日夜間和白天小憩時(shí)間加起來(lái)應(yīng)該達(dá)到平均11小時(shí)。

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