??? 懷孕可不是讓精子遇上卵子那么簡(jiǎn)單的問題！作為未來的準(zhǔn)爸媽，你們有義務(wù)也有責(zé)任給即將到來的小生命一個(gè)更加安全和健康的孕育環(huán)境。所以給自己12個(gè)月的時(shí)間，按部就班慢慢實(shí)施你們的科學(xué)“造人”計(jì)劃吧！

　　受孕倒計(jì)時(shí)：12個(gè)月　孕前全面身體檢查

　　1、常規(guī)檢查包括婦科檢查、血常規(guī)、尿常規(guī)、肝功、血壓、口腔等；如果月經(jīng)不規(guī)律，這時(shí)應(yīng)向醫(yī)生咨詢?nèi)绾握莆帐茉袝r(shí)間。

　　2、如果家里飼養(yǎng)了寵物或需要在工作中經(jīng)常接觸小動(dòng)物，你還要進(jìn)行特殊病原體的檢測(cè)（弓形體、風(fēng)疹、單純皰疹病毒等）。

　　3、另外，還有一些和性傳播疾病相關(guān)的檢測(cè)，如艾滋病病毒、乙肝等。如存在問題，須向醫(yī)生咨詢懷孕的利弊，然后再做打算。

　　4、如果發(fā)現(xiàn)患有某些婦科疾病，尤其是性傳播疾病，或者是牙周疾病，你應(yīng)該及時(shí)治療。最好是徹底治愈后再考慮懷孕。

　　溫馨提示

　　如果你所在的公司或單位每年都會(huì)安排體檢，就沒有必要多進(jìn)行一次身體檢查了，但應(yīng)補(bǔ)充一些常規(guī)體檢中沒有的項(xiàng)目。不過，別忘了在例行的體檢中提示醫(yī)生你有懷孕的打算，以便他在檢查安排中有所側(cè)重。

　　準(zhǔn)爸爸的預(yù)備期

　　當(dāng)你打算要當(dāng)爸爸的那一刻，你是否已經(jīng)把孕育小生命看作是夫妻共同的責(zé)任？生孩子不光是女人的事，做丈夫的也是直接參與者，想要生個(gè)健康寶寶，就要在妻子懷孕前做好充分的準(zhǔn)備。你的所有付出都是為了你們未來的三口之家。 所以，這個(gè)倒計(jì)時(shí)的計(jì)劃之中，可是少不了你的參與的！

　　這個(gè)月你的任務(wù)是和準(zhǔn)媽媽一起到醫(yī)院進(jìn)行體檢。準(zhǔn)爸爸的體檢主要項(xiàng)目是精液檢查、泌尿系檢查和傳染病排查。

　　受孕倒計(jì)時(shí)：11個(gè)月　乙肝疫苗預(yù)防接種

　　健康的伴侶，無論任何一方，如果體內(nèi)沒有足夠量的乙肝抗體，都應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行預(yù)防接種。

　　溫馨提示

　　乙肝疫苗注射的程序是0、1、6。也就是說完成乙肝的預(yù)防接種要打滿3針。從注射第一針?biāo)闫穑?個(gè)月時(shí)注射第二針，在6個(gè)月時(shí)注射第三針。整個(gè)預(yù)防接種的時(shí)間至少要半年的時(shí)間。完成預(yù)防接種后，人體需要一段時(shí)間針對(duì)相應(yīng)的病毒產(chǎn)生抗體，因此至少應(yīng)該在孕前9～10個(gè)月進(jìn)行注射，才能保證懷孕的時(shí)候體內(nèi)乙肝疫苗的毒性完全消失，并且產(chǎn)生抗體。另外，有極少數(shù)的人在注射乙肝疫苗后還可能出現(xiàn)免疫不應(yīng)答的想象，簡(jiǎn)而言之就是體內(nèi)沒有產(chǎn)生足夠多的抗體。需要補(bǔ)充注射。

　　準(zhǔn)爸爸的預(yù)備期

　　長(zhǎng)期生活不規(guī)律也會(huì)使人體的生物鐘紊亂、抵抗力降低，尤其對(duì)女性內(nèi)分泌系統(tǒng)的影響最大。因此，從準(zhǔn)備懷孕的第一時(shí)間起，就應(yīng)該保證早睡早起、飲食起居都規(guī)律。準(zhǔn)爸爸應(yīng)調(diào)整好工作和生活環(huán)境，遠(yuǎn)離高溫、輻射、噪音，避免過多地接觸汽油、硫酸、二甲苯，否則容易導(dǎo)致精子畸形。

　　受孕倒計(jì)時(shí)：10個(gè)月　戒煙、戒酒，還自己一個(gè)健康的生活習(xí)慣

　　有足夠多的研究數(shù)據(jù)可以證明煙酒對(duì)于胎兒危害健康。因此，戒煙、戒酒對(duì)于優(yōu)孕來說非常重要。不單是妻子，丈夫也應(yīng)該主動(dòng)地加入到健康生活的隊(duì)伍中，別讓尼古丁和酒精影響了孕育的計(jì)劃和下一代的“質(zhì)量”。更不能讓妻子懷了孕以后還要忍受自己的“二手煙”。

　　溫馨提示

　　做丈夫的要對(duì)自己未來的寶貝負(fù)起責(zé)任。有研究顯示，長(zhǎng)期吸煙和酗酒的男性，精子的數(shù)量會(huì)少17%左右，而且“小蝌蚪”的“游泳能力”也會(huì)不如人，還經(jīng)常出現(xiàn)畸形，直接影響“造人”計(jì)劃的順利進(jìn)行。因此，想要順利升級(jí)做爸爸，再苦、再難也要遠(yuǎn)離煙酒哦。

　　準(zhǔn)爸爸的預(yù)備期

　　盡管醫(yī)生通常要求男性在準(zhǔn)備懷孕前6個(gè)月開始戒煙，但越早采取戒煙措施，就越能有效地保護(hù)寶寶的健康。受孕倒計(jì)時(shí)：9個(gè)月　制定一份孕前健身計(jì)劃對(duì)于一直有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的女性來說，制定一份孕前健身計(jì)劃的重點(diǎn)在于：最好這個(gè)計(jì)劃可以一直延伸到懷孕后

。長(zhǎng)期保持適度的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于女性在孕期里的健康是十分重要的。

　　而對(duì)于那些平時(shí)就不太愛運(yùn)動(dòng)的女性，孕前健身計(jì)劃就應(yīng)該選擇一項(xiàng)容易堅(jiān)持、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不大的項(xiàng)目，例如散步、游泳、瑜伽等。

　　溫馨提示

　　并不是每天到健身房的跑步機(jī)上狂跑半個(gè)小時(shí)才叫運(yùn)動(dòng)。如果平時(shí)工作比較忙，早晚上下班的時(shí)間能夠堅(jiān)持步行一個(gè)小時(shí)也是運(yùn)動(dòng)。因此，不要強(qiáng)迫自己，非要讓自己痛苦地開始一項(xiàng)新的運(yùn)動(dòng)。只要讓自己動(dòng)起來，看電視的時(shí)候壓壓腿、回家的時(shí)候爬爬樓都可以成為健身計(jì)劃的一部分。

　　準(zhǔn)爸爸的預(yù)備期

　　改變不良的飲食習(xí)慣，多食用高蛋白、高纖維的食物，并積極參加體育鍛煉。此時(shí)應(yīng)開始戒酒，逐漸減少飲酒的次數(shù)與量。

　　受孕倒計(jì)時(shí)：8個(gè)月　風(fēng)疹疫苗預(yù)防接種

　　風(fēng)疹病毒是可以通過呼吸道傳播的，如果懷孕后感染了風(fēng)疹病毒，有25%的準(zhǔn)媽媽會(huì)出現(xiàn)先兆流產(chǎn)、流產(chǎn)、胎死宮內(nèi)等嚴(yán)重后果。風(fēng)疹病毒還有嚴(yán)重的致畸性，可能導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)先天性畸形、先天性耳聾等。因此，如果在懷孕初期感染上風(fēng)疹病毒，醫(yī)生很可能會(huì)建議你進(jìn)行人工流產(chǎn)。最好的預(yù)防辦法就是在懷孕前注射風(fēng)疹疫苗。

　　溫馨提示

　　注射風(fēng)疹疫苗后大約需要3個(gè)月的時(shí)間才能產(chǎn)生抗體，因此，建議在接種了風(fēng)疹疫苗后3個(gè)月到醫(yī)院檢查，看是否產(chǎn)生了足夠的抗體。疫苗注射的有效率大概為98%，可以達(dá)到終身免疫。目前國內(nèi)使用最多的是風(fēng)疹、麻疹、腮腺炎三項(xiàng)疫苗，即注射一次疫苗可同時(shí)預(yù)防這3項(xiàng)疾病。

　　準(zhǔn)爸爸的預(yù)備期

　　選擇好一處距離裝修期至少半年以上的居所作為你們?cè)杏殞毜募?，記住，家具也要在搬入前至少通風(fēng)3個(gè)月。

　　受孕倒計(jì)時(shí)：7個(gè)月　制作體溫周期表

　　女性的體溫會(huì)隨著生理周期的變化而變化。生理周期正常的女性可以通過體溫的變化掌握準(zhǔn)確的排卵期。因此，制作一份自己的體溫周期表對(duì)提高受孕率非常有幫助。

　　溫馨提示

　　制作體溫周期表，使用普通的體溫計(jì)是不行的。應(yīng)該購買刻度更加精細(xì)的專用體溫計(jì)。對(duì)于排卵周期不規(guī)律的女性，還可以使用測(cè)排卵試紙以幫助掌握排卵期。

　　準(zhǔn)爸爸的預(yù)備期

　　摒棄不良的生活方式，比如熬夜、蒸桑拿、穿過于緊身的內(nèi)褲等。
受孕倒計(jì)時(shí)：6個(gè)月　停止服用對(duì)受孕有影響的藥物

　　對(duì)于一些患有慢性疾病的女性，如果一直在長(zhǎng)期服用藥物，在不影響病情的情況下，需要征得醫(yī)生的同意，將一些對(duì)受孕有影響的藥物停掉。

　　溫馨提示

　　千萬不要擅自停藥，如果因?yàn)橥Ｋ幎共∏榉磸?fù)反而對(duì)受孕會(huì)產(chǎn)生不良的影響。一些藥物有致畸作用，而且在人體內(nèi)需要一段時(shí)間才能完全代謝掉，因此，不要等到懷孕前再停藥，應(yīng)該至少提前半年，給身體留出代謝恢復(fù)的時(shí)間。

　　準(zhǔn)爸爸的預(yù)備期

　　營(yíng)造溫馨輕松的家庭氛圍，經(jīng)常陪妻子聽音樂會(huì)，逛公園，遇到矛盾應(yīng)當(dāng)多忍讓，不要讓妻子的情緒有太大的波動(dòng)。

　　受孕倒計(jì)時(shí)：5個(gè)月　檢測(cè)抗體

　　預(yù)防接種完成后應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行檢查，看身體是否產(chǎn)生了足夠的抗體。

　　溫馨提示

　　即使沒有產(chǎn)生足夠的抗體也不要著急，可以咨詢醫(yī)生看是否需要加強(qiáng)注射。

　　準(zhǔn)爸媽的預(yù)備期

　　安排一次輕松浪漫的旅行，徹底放松你們的身心。

　　受孕倒計(jì)時(shí)：4個(gè)月　看牙

　　孕期因?yàn)榧に氐淖兓?，很可能?huì)使準(zhǔn)媽媽平時(shí)不太在意的一些牙周疾病顯現(xiàn)出來。因此，最好能夠提前到牙醫(yī)那里，做一個(gè)全面的口腔檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題，消除隱患。

　　溫馨提示

　　即使牙齒沒有缺損，有齲齒或是牙齦出血等癥狀也應(yīng)該請(qǐng)醫(yī)生仔細(xì)地檢查一下，因?yàn)榈鹊綉言泻?，如果發(fā)現(xiàn)牙齒出現(xiàn)問題，即便是小麻煩也會(huì)變得非常棘手，拍牙片、打麻藥、拔牙......都會(huì)受到很多限制，很多準(zhǔn)媽媽只能忍到產(chǎn)后再進(jìn)行處理，非常被動(dòng)。

　　準(zhǔn)爸爸的預(yù)備期

　　性生活有節(jié)制，有規(guī)律，可以依照一些優(yōu)生優(yōu)育的書籍來計(jì)劃未來幾個(gè)月的性生活時(shí)間以及頻率。

　　受孕倒計(jì)時(shí)：3個(gè)月　服用葉酸，停服避孕藥

　　葉酸可以幫助預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。醫(yī)生建議從懷孕前3個(gè)月就應(yīng)該開始服用，一直吃到孕早期結(jié)束。

　　另外，提早3個(gè)月停服避孕藥，讓內(nèi)分泌環(huán)境恢復(fù)正常，準(zhǔn)備受孕。

　　溫馨提示

　　不僅妻子應(yīng)該開始補(bǔ)充葉酸，做丈夫的也應(yīng)該適量地補(bǔ)充一些維生素，并注意飲食均衡。

　　準(zhǔn)爸爸的預(yù)備期

　　適量服用維生素和微量元素，維生素A缺乏可使精子能力減弱，維生素E缺乏會(huì)使睪丸受損。體內(nèi)缺鋅可以導(dǎo)致男性性腺功能低下，睪丸變小、質(zhì)軟、精子生成減少或停止；缺錳可使男性發(fā)生精子成熟障礙，導(dǎo)致精子減少；缺硒會(huì)減少精子活動(dòng)所需的能量來源，使精子的活動(dòng)力下降。

　　受孕倒計(jì)時(shí)：2個(gè)月　洗牙

　　一般來說并不建議懷了孕的女性進(jìn)行洗牙等口腔護(hù)理和保健。因此應(yīng)該提前進(jìn)行洗牙等口腔清潔工作，將牙菌斑和牙結(jié)石等統(tǒng)統(tǒng)消滅干凈。

　　溫馨提示

　　喜歡吃甜食、喝咖啡的女性，更要注意保護(hù)牙齒，可以適當(dāng)?shù)胤靡恍┭a(bǔ)鈣產(chǎn)品，防止牙病來搗亂。

　　準(zhǔn)爸爸的預(yù)備期

　　固定作息時(shí)間，規(guī)律生活節(jié)奏，避免生病，盡量不要服用任何藥物。

　　受孕倒計(jì)時(shí)：1個(gè)月　給自己一個(gè)輕松快樂的心情

　　懷孕只不過是一個(gè)正常的生理過程，沒有必要把自己搞得神經(jīng)緊張，嚴(yán)陣以待。充分享受二人世界的甜蜜與溫馨吧！像這樣的日子可不多喲！

　　溫馨提示

　　盡量避免熬夜、加班，三餐要規(guī)律，如果能安排一些小小的周末郊游就再好不過了。

　　準(zhǔn)爸爸的預(yù)備期

　　放松精神，可以適當(dāng)?shù)刈鰩状巍把萘?xí)”，從現(xiàn)在開始，你們可能隨時(shí)迎來驚喜哦！

?