夏天喝冷飲、吹空調(diào)等不當(dāng)之舉易傷陽。另外，人隨著年齡的增長和工作生活等方面的影響，身體體質(zhì)變差，陽氣越來越弱。中醫(yī)認(rèn)為，夏季人體陽氣多不足，應(yīng)養(yǎng)陽氣。穴位按摩可達(dá)到養(yǎng)護(hù)陽氣、祛除濕邪、增強抵抗力等保健養(yǎng)生功效。

氣海，氣就是氣態(tài)，海就是大的意思。氣海如同氣之海洋。氣海穴在下腹部，前正中線上，臍中下1.5寸。取穴時，可采用仰臥的姿勢，直線連結(jié)肚臍與恥骨上方，將其10等分，從肚臍3/10的位置，即為氣海穴。

補陽氣按摩方法：每天用大拇指或中指按摩此養(yǎng)生穴位1次，每次按壓15分鐘，每分鐘按壓15次。

足三里可以用這樣的方法簡單取穴，從下往上觸摸小腿外側(cè)、左膝蓋骨下面，可摸到凸塊(脛骨外側(cè)髁)。由此再往外，斜下方一點之處，還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨以線連接，以此線為底邊向下作一正三角形，而此正三角形的頂點，正是足三里穴。常按足三里穴可補腎壯陽。

補陽氣按摩方法：按摩足三里很簡單。每天用大拇指或中指按摩此養(yǎng)生穴位1次，每次按壓10分鐘，每分鐘按壓20次，注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱的感覺。

涌泉穴是腎臟經(jīng)絡(luò)中的主穴，它位于足底足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處，經(jīng)常按摩此養(yǎng)生穴位具有增精益髓、補腎壯陽、強筋壯骨的作用。

補陽氣按摩方法：有三種方法可應(yīng)用于刺激涌泉穴。一是用藥物烘烤、熏洗，二是用灸療、膏貼，三是采用各種中醫(yī)按摩手法或其他的物理性方法刺激涌泉穴，達(dá)到補陽氣的目的。