在許多人看來，燕窩是一種高級滋補(bǔ)品，吃燕窩對身體有好處，燕窩之于女性，是養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的絕佳珍品。那么，孕婦可以吃燕窩嗎？孕婦吃燕窩到底有哪些益處？

　　孕婦吃燕窩的好處有哪些？

　　1、安胎保胎

　　古醫(yī)書記載：“燕窩大養(yǎng)肺陰，化痰止咳，補(bǔ)而能清，為調(diào)理虛勞之圣藥?！痹袐D在妊娠期食燕窩，有安胎保胎的功效。在香港和新加坡等東南亞地區(qū)，孕婦食補(bǔ)燕窩更是成為當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)俗。

　　2、預(yù)防孕期妊娠紋

　　燕窩里含有一種多肽類物質(zhì)，被譽(yù)為最佳的“美容基因”。它能刺激多種細(xì)胞分裂增殖，促進(jìn)細(xì)胞分化，補(bǔ)充膠原蛋白。對受損皮膚進(jìn)行快速修復(fù)，對于妊娠紋的預(yù)防有非常明顯的功效。

　　3、提高孕婦的抗病能力

　　專家學(xué)者們從燕窩中提取出一種物質(zhì)。這種物質(zhì)能夠提高人體的免疫功能。使孕媽們身體強(qiáng)健，不易生病。

　　4、促進(jìn)胎兒腦部發(fā)育

　　燕窩富含氨基酸、鈣、磷等多種礦物質(zhì)以及蛋白質(zhì)成分的活性因子，孕媽食用可促進(jìn)體內(nèi)胎兒腦部發(fā)育。

　　食用燕窩的注意事項(xiàng)

　　1、注意食用時(shí)間

　　燕窩空腹吃，才能最大吸收燕窩中的營養(yǎng)成分。

　　建議早上空腹食用或者晚上睡前食用，有利于更好的吸收燕窩的營養(yǎng)成分

　　2、注意烹飪方法

　　起初浸泡1-2小時(shí)的燕窩水要倒掉，;然后用清水再浸泡1-2小時(shí)，這時(shí)水量要控制在燕窩表面。最后，用文火隔水燉，保留燕窩的原汁原味以及營養(yǎng)。

　　3、根據(jù)體質(zhì)食用燕窩

　　每個(gè)孕婦的體質(zhì)是不一樣的，燕窩對體熱的孕婦有幫助，但不適合體寒的孕婦。因此，孕媽們要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)選擇。另外，，很多孕婦經(jīng)濟(jì)上都難以長期負(fù)擔(dān)，不要盲目跟風(fēng)。其實(shí)也可以選擇百合、銀耳、綠豆等食品替代燕窩，滋陰效果一樣很好。

　　孕婦吃燕窩的好處有很多，但燕窩售價(jià)較高，條件允許的情況下可以適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，一般者可以選擇其它營養(yǎng)產(chǎn)品代替，如百合、銀耳等，這些滋補(bǔ)效果一樣很好，孕媽們不必認(rèn)為懷孕一定要吃燕窩進(jìn)補(bǔ)，不要盲目跟風(fēng)，要量力而行。

　　燕窩是什么？

　　燕窩顧名思義就是燕子做的巢，但這種燕子并不是我們常見的家燕，而是“金絲燕”。

　　燕窩的功效及作用

　　滋陰潤燥，保養(yǎng)肌膚。使肌膚潤滑，富有彈性和光澤，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌循環(huán)。減少臉部皺紋，補(bǔ)血活血。

　　孕婦可以食用燕窩嗎？

　　研究顯示，孕婦吃燕窩能提供和補(bǔ)充孕產(chǎn)期所需營養(yǎng)物質(zhì)。

　　孕婦在懷孕初期由于嘔吐等原因進(jìn)食量少，營養(yǎng)物質(zhì)的攝入和吸收受到很大的影響。而孕婦每天只需食用一小盅燕窩所補(bǔ)充的營養(yǎng)幾乎等同于孕婦一日三餐所攝入的營養(yǎng)。