首先，月嫂姐妹可以向產(chǎn)婦說(shuō)明產(chǎn)后脫發(fā)不必太擔(dān)心。產(chǎn)后脫發(fā)是常見(jiàn)的，孕婦產(chǎn)后約有35%～40%會(huì)發(fā)生不同程度的脫發(fā)。事實(shí)上，產(chǎn)后掉發(fā)是屬于典型的“暫時(shí)性休止期禿發(fā)”，頭發(fā)會(huì)有4～6個(gè)月的時(shí)間會(huì)大量的掉落。一般在產(chǎn)后6~9個(gè)月會(huì)自行恢復(fù)，不需要特殊治療。

　　其次，跟產(chǎn)婦解釋產(chǎn)后脫發(fā)幾種常見(jiàn)的原因，一般有以下三種原因：

　　1、激素改變

　　懷孕時(shí)孕婦體內(nèi)雌激素量增多，會(huì)延長(zhǎng)生長(zhǎng)期毛囊的壽命，使之“超期服役”；而當(dāng)生產(chǎn)后，體內(nèi)雌激素含量開(kāi)始減少，使那些“超期服役”的頭發(fā)紛紛退役，與此同時(shí)，新的頭發(fā)又不能一下子生長(zhǎng)出來(lái)。這種短期內(nèi)“青黃不接”的情況，就形成脫發(fā)。

　　2、精神因素

　　精神因素與頭發(fā)的關(guān)系很密切。有些產(chǎn)婦生產(chǎn)后心里擔(dān)負(fù)著來(lái)自各方面的精神壓力，這種種沉重的心理負(fù)擔(dān)會(huì)使毛發(fā)脫落；而頭發(fā)脫落又成為新的精神刺激因素，如此循環(huán)不止，脫發(fā)越來(lái)越多。

　　3、營(yíng)養(yǎng)不足

　　有些產(chǎn)婦在妊娠期時(shí)嘔吐、厭食嚴(yán)重造成營(yíng)養(yǎng)不良，有些產(chǎn)婦在坐月子時(shí)擔(dān)心身體發(fā)胖，因而節(jié)食、挑食，加上哺乳期營(yíng)養(yǎng)的需要量又比平時(shí)高，如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差，使蛋白質(zhì)、維生素、無(wú)機(jī)鹽和微量元素缺乏，就會(huì)影響頭發(fā)的正常生長(zhǎng)與代謝而致脫發(fā)。

　　最后，給予產(chǎn)婦一些應(yīng)對(duì)產(chǎn)后脫發(fā)的調(diào)理方法。

　　產(chǎn)后體虛，需要進(jìn)補(bǔ)，人們總認(rèn)為當(dāng)出現(xiàn)脫發(fā)后更是要大補(bǔ)特補(bǔ)，其實(shí)這是一個(gè)不正確的觀點(diǎn)，產(chǎn)后脫發(fā)主要是一個(gè)內(nèi)分泌變化的過(guò)程。注意以下幾點(diǎn)即可對(duì)防止脫發(fā)有很好的作用。

　　1、保持心情愉悅

　　在孕期和哺乳期一定要保持心情舒暢，避免精神緊張，因?yàn)榫o張的情緒只能加重脫發(fā)的程度。要認(rèn)識(shí)到產(chǎn)后脫發(fā)是一個(gè)暫時(shí)的過(guò)程。不要過(guò)度害怕、焦慮、抑郁，甚至精神崩潰，以免形成惡性循環(huán)，導(dǎo)致精神性脫發(fā)。

　　2、注意飲食營(yíng)養(yǎng)

　　不能挑食、偏食。應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，合理飲食，均衡營(yíng)養(yǎng)才能滿足頭發(fā)及身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需要。

　　尤其是綠色蔬菜中的堿性無(wú)機(jī)鹽含量高，可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長(zhǎng)的酸性物質(zhì)，并使之成為無(wú)毒物質(zhì)排出體外?？啥喑远稀⒉げ?、藕等，黃豆制品、香菇、黑木耳等對(duì)生發(fā)也有益。

　　3、注意護(hù)理頭發(fā)

　　選用性質(zhì)溫和的洗發(fā)用品，定期清洗頭發(fā)，洗發(fā)時(shí)水溫不要太高，頭發(fā)未干時(shí)不要用力揉擦。經(jīng)常用木梳梳頭，或者用手指按摩、刺激頭皮，可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝，加速新發(fā)的生長(zhǎng)。

　　總之，天成月嫂可以告訴產(chǎn)婦，產(chǎn)后脫發(fā)是一個(gè)自然的現(xiàn)象，一個(gè)內(nèi)分泌變化的過(guò)程，一旦出現(xiàn)這種情況，切莫慌張、焦慮，這樣會(huì)對(duì)病情不利。只要保持心情愉悅、飲食均衡營(yíng)養(yǎng)、注意護(hù)理頭發(fā)，這一現(xiàn)象會(huì)自然結(jié)束。

　　剛生完孩子的女性朋友經(jīng)歷了身體和心理上的變化，他們的身體和心理都非常脆弱。她們?nèi)菀缀紒y想，容易患上抑郁癥。產(chǎn)后抑郁的癥狀是疑惑、緊張、恐懼、內(nèi)疚等等，極少數(shù)嚴(yán)重會(huì)有絕望的錯(cuò)誤、逃離家庭、的想法和行動(dòng)傷害孩子或自殺的行為。那么產(chǎn)后抑郁癥能夠自己調(diào)整嗎？作為一個(gè)月嫂，怎樣才能幫助寶媽遠(yuǎn)離產(chǎn)后抑郁癥？