補(bǔ)鈣也可通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)充，富含鈣的食物有蝦皮、海帶、紫菜、綠葉蔬菜、乳類、糕干粉、代乳粉、黃豆及其制品、粗面、粗米等。如果寶寶是母乳喂養(yǎng)的，媽媽也可以多吃這些富含鈣的食物，食物中的鈣可通過(guò)乳汁給到寶寶的，且吸收率還比較好，還更安全。另外，獲得維生素D的來(lái)源，除了服用魚肝油外，更安全的方法是曬太陽(yáng)。每天讓寶寶在太陽(yáng)在活動(dòng)1個(gè)小時(shí)左右，這樣既獲得了維生素D，也促進(jìn)了鈣的吸收，更有利于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。

　　吃日本魚肝油并不能防近視

　　無(wú)獨(dú)有偶，如果赴日旅游的話，導(dǎo)游最愛(ài)推銷的還有魚肝油。他們最愛(ài)聲稱日本小孩近視率低,是因?yàn)樗麄儚男【统陨詈ｔ~肝油。當(dāng)然，這種謠言即使在國(guó)內(nèi)也有很多。

　　而實(shí)際上,隨著游戲機(jī)、手機(jī)的普及,其實(shí)日本未成年人的近視率并不低。根據(jù)日本文部科學(xué)省公布的數(shù)據(jù),2014年,日本視力低于1.0的學(xué)生在幼兒園的比例為26.53%,小學(xué)為30.16%,初中為53.04%,高中為62.89%。一些在日華人說(shuō),即使日本小學(xué)生看上去比中國(guó)小學(xué)生近視少,也是因?yàn)槿毡緦W(xué)生的課外活動(dòng)多,作業(yè)少,絕非吃魚肝油的功勞。

　　據(jù)一名日本知情人士揭露，很受中國(guó)游客喜歡的所謂“日本制造的深海魚油”，其實(shí)很可能產(chǎn)自澳大利亞，然后在日本分包一下,再高價(jià)賣給中國(guó)人，在日本深海魚油產(chǎn)品只需要2000日元。