吃鮮棗補(bǔ)充維C可緩解壓力

日期：2019-04-03 10:49:26

　　壓力的產(chǎn)生不僅僅是因?yàn)榫o張或不安等精神方面的因素，噪音、疲勞、睡眠不足、身體過(guò)熱過(guò)冷，都會(huì)引起壓力，會(huì)大量消耗維生素C。通常情況下，人體內(nèi)儲(chǔ)存有1.5克維生素C，壓力增加時(shí)很快就被消耗掉。研究表明，當(dāng)承受強(qiáng)大心理壓力時(shí)，身體會(huì)消耗比平日多8倍的維生素C。要使身體不受壓力的損害，平時(shí)必須盡可能多的攝取富含維C的食物。

　　含有豐富維生素C的食品，首推鮮棗，鮮棗有“天然維生素丸”之稱，每天吃3-5枚就能保證足夠的維生素，應(yīng)付緊張的工作局面。此外，可以吃些菠蘿、芒果、草莓，或者菜花、菠菜等果蔬。壓力大的人，也可以服用維生素C片劑。

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