坑人的“養(yǎng)生常識”

　　1、一天不要吃太多雞蛋？很多人擔心吃雞蛋會影響體內(nèi)膽固醇水平，進而引發(fā)心血管疾病?，F(xiàn)在并沒有研究明確這兩者的關(guān)系，每天吃兩三顆雞蛋沒啥問題。

　　2、晚上不吃飯既能減肥又對身體好？不吃晚飯挺傷身體的，容易傷害胃腸功能，影響內(nèi)分泌，并不利于減肥。

　　3、痘痘長在不同位置，代表不同器官出問題了？不，它代表歲月只帶走了“青春痘”里的“青春”，而沒有帶走你的“痘”。痘痘的出現(xiàn)多和皮脂腺及毛囊在身體的分布位置有關(guān)系，鼻子、下巴、背部，皮脂腺多，就容易長痘痘。

　　4、小龍蝦渾身都是寄生蟲，不能吃？如果小龍蝦渾身都是寄生蟲，你可能就看不到小龍蝦了，小龍蝦確實會有寄生蟲，吃之前一定要燒熟煮透，別半生不熟就忍不住要吃。

　　5、電腦前放盆仙人掌能防輻射？經(jīng)輻射檢驗儀檢測，仙人掌并不具備防輻射功效。事實上，尚未發(fā)現(xiàn)任何一種植物有防輻射能力。

　　6、吃豆腐會讓女人患癌？豆腐是好個東西，蛋白質(zhì)多還能補鈣，它不僅不會導(dǎo)致乳腺癌，對女性健康還有好處。

　　7、身體一直不發(fā)燒，反而是身體不好？有細菌侵入或劇烈運動、進入高溫環(huán)境等都可能引起體溫升高。不發(fā)燒，就是沒有病菌入侵或身體暫時沒有察覺。身體是否出大問題，可不只是通過是否發(fā)燒來判斷的。

　　8、O型血要少吃谷物，A型血要少吃肉？O型血要少吃谷物，A型血要少吃肉？專業(yè)上從來沒有這些講究。

　　9、飯后應(yīng)該馬上刷牙？口腔學(xué)專家最新研究認為，飯后立即刷牙有害牙齒健康，在牙冠的表面有一層釉質(zhì)，剛吃過飯，尤其是食用了酸性食物，會使釉質(zhì)變松軟，這個時候刷牙容易造成釉質(zhì)的損害，時間一長，牙齒的釉質(zhì)就逐漸減少，容易使人患上牙齒本質(zhì)過敏癥，吃東西時牙齒就會出現(xiàn)酸、痛的癥狀。因此，進食后最好用清水漱口，1—2個小時后再刷牙。

　　10、不運動肌肉會轉(zhuǎn)成脂肪，對于那些一周中將3到4天的時間花在體育鍛煉上的人來說，如果停止鍛煉，這些人的肌肉會變成脂肪嗎?這種情況是不會發(fā)生的，肌肉是肌肉，脂肪是脂肪，這兩者之間不會相互轉(zhuǎn)化。肌肉是一種較為密集的物質(zhì)，而脂肪則比較密實。當你停止運動時，肌肉會變得有些松弛，但不會轉(zhuǎn)化成脂肪。

　　11、早睡早起身體好，隨著年齡增長，與睡眠有關(guān)的褪黑激素分泌時間愈早，所以老人家會傾向早睡、早起，較符合自然生理時鐘。年輕人(尤其是仍在發(fā)育的青少年)只要按照自己的生理時鐘作息即可。但最好不要超過晚上11點，因為晚上11點到凌晨1點是體內(nèi)生長激素分泌時間，這時候若不睡覺，正在發(fā)育的年輕人會長不高，成年人則容易變老。

　　12、每天8大杯水保健康，每個人所需要的水都不一樣，喝多了不但無益健康，還會造成腎臟的負擔。人體攝取的水分除了經(jīng)由排汗或呼吸時排出外，仍需經(jīng)由腎臟來代謝，如果水喝得太多，腎臟排水量增加，會增加腎臟的負擔，易讓腎臟功能衰竭，反而易影響腎臟的健康。而且體內(nèi)的電解質(zhì)會因為被太多的水稀釋，引發(fā)電解質(zhì)不平衡的危險。

　　13、涂口紅等于吃重金屬？除非一個人一天吃掉4根口紅，否則其中的鉛并不會影響到健康。

　　14、睡覺朝向有講究？頭北腳南？還是頭西腳東？還是頭東北腳西南？只要你喜歡，都是好的朝向，并沒有什么特殊講究。

　　15、體檢了還是會生病，不如不體檢？吃飽了還會餓，也沒見誰絕食了。體檢能幫助我們了解身體基本狀況，并注意到一些慢性病前兆，每年做一次常規(guī)體檢，對健康很有意義。

　　16、吃黑芝麻能讓頭發(fā)變黑？對于微量元素缺失的白發(fā)，黑芝麻中雖含有豐富的微量元素，但作用力太小，而且吃了以后也不一定能百分百消化吸收。對于年紀大了而導(dǎo)致的白發(fā)，黑芝麻還是不能夠扭轉(zhuǎn)其衰老情況的。

　　17、頭發(fā)會吸收人體很多營養(yǎng)？當頭發(fā)長出來以后，就已經(jīng)硬化和角化了，也就是說已經(jīng)沒有生命了。我們的頭發(fā)是沒有血管沒有神經(jīng)的，所以頭發(fā)根本就不會吸收我們的營養(yǎng)，朋友們不用擔心。

　　18、香皂傷皮膚？沐浴液致癌？香皂清潔能力強一些，沐浴液皮膚感覺好一些，但差別也不太大，喜歡哪個就翻哪個的牌，不用糾結(jié)。

　　19、吃核桃對腦子好，以形補形？營養(yǎng)是按食物成分來評價的，而不是它的樣子，食物也不可貌相哦。

　　20、蛋清敷臉可以美白蛋清里沒有能讓皮膚變白的有效成分，反倒是不熟的蛋清可能有細菌，敷到臉上容易引起過敏。

　　21、無線WiFi有輻射很危險？如果你帶了WiFi去了廁所……可能你就能玩好幾個小時的手機。（看到了吧？危害大吧？）WiFi的輻射對身體是沒什么影響的，別擔心這個。

　　22、最好的運動是“走路”？過量步行：毀了膝蓋。其實，正常人每天應(yīng)該走6000-10000步，里程3-5公里比較合適。如果天天過量走路，很可能會傷了膝蓋！

　　23、刷牙不用刷舌苔？不僅要刷，還得認真刷，舌苔上住著不少細菌，時常打掃，讓你的“口氣”不再那么大。