脾胃的健康對(duì)于我們的生活很重要，然而飲食不節(jié)、過食肥膩、憂思過度、偏食偏嗜、饑飽不均等都可能傷及脾胃。脾胃好不好，可從以下幾個(gè)信號(hào)看出來：①便秘。②身體肌肉松弛肌肉少而肥肉多。③嘴唇無光澤。④鼻翼發(fā)紅。⑤黑眼圈。

　　中醫(yī)常說，腎乃先天之本，脾胃乃后天之本，人體的氣血是由脾胃將食物轉(zhuǎn)化而來，可見脾胃的功能是非常重要的。生活中很多人出現(xiàn)了脾胃不和，脾胃虛弱等現(xiàn)象，這就要我們及時(shí)做好脾胃的調(diào)理，下面我們來看看脾胃不好的五大信號(hào)。

　　1、信號(hào)：便秘提示：胃熱胃熱者，食物殘?jiān)滦芯徛忠琢魇?，到大腸時(shí)已變得很干，從而導(dǎo)致便秘，而與此相對(duì)的，大便常不成形，很稀，多半為脾胃虛寒所致。解決方法：便秘者可嘗試推腹法，即一只手放在左側(cè)肺部下緣，另一只手壓在上面，用力均勻地按摩，此法可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加速食物殘?jiān)南滦?。而腹瀉者可溫灸中脘穴(臍上4寸處)、足三里穴(掌心按住膝蓋，中指末端向外一橫指處)、關(guān)元穴(臍下3寸處)等穴位，同時(shí)每天飲用1杯生姜大棗紅糖水來改善癥狀。

　　2、信號(hào)：身體肌肉松弛肌肉少而肥肉多提示：脾胃虛弱如果一個(gè)人肌肉松弛、沒有彈性，或肌肉少而肥肉多，多因脾胃虛弱所致。解決方法：脾胃虛弱者可經(jīng)常運(yùn)動(dòng)腳趾和按摩小腿。

　　3、信號(hào)：嘴唇無光澤提示：脾氣虧虛如果一個(gè)人脾氣健運(yùn)，則口唇紅潤有光澤、肌膚彈性良好;反之脾氣虧虛，則口唇淡白無光澤，甚至萎黃，而且常脫皮。解決方法：脾氣虧虛者可以把午飯時(shí)間提前到11時(shí)，因?yàn)榇藭r(shí)脾氣最旺，消化食物、吸收營養(yǎng)能力最強(qiáng)。而脾臟最弱的時(shí)間是19～23時(shí)，可于晚飯1小時(shí)后吃1個(gè)水果，以幫助健脾。

　　4、信號(hào)：鼻翼發(fā)紅提示：脾胃有熱如果一個(gè)人鼻翼發(fā)紅，常說明脾胃有熱。解決方法：脾胃有熱者可按摩足三里穴，每次5分鐘，每天2～3次，同時(shí)配合按摩胃經(jīng)的內(nèi)庭穴(在足第二趾、第三趾趾縫之間)效果更佳。

　　5、信號(hào)：黑眼圈提示：脾胃血?dú)鉁啙嵛附?jīng)是氣血充沛的一條經(jīng)絡(luò)，而眼袋的地方正是胃經(jīng)的起始點(diǎn)，比較容易沉淀濁物，所以熬夜的人常會(huì)有黑眼圈，這正是血?dú)鉁啙岬捏w現(xiàn)。解決方法：盡可能緩解壓力;保證充足的睡眠，不宜熬夜;少看刺激的電影、電視;調(diào)節(jié)飲食，少食多餐，多食易消化吸收的蛋白質(zhì)，如蛋類、魚類等，少食辛辣刺激性食物。