如何判斷孩子的飯量

　　首先，家長(zhǎng)們可以在孩子要求吃東西的時(shí)候，給他一小份。其次，保證他每天甜點(diǎn)的次數(shù)不超過(guò)兩次，因?yàn)檫^(guò)多的甜點(diǎn)會(huì)影響孩子的食欲。再來(lái)，就是所有家長(zhǎng)都要注意的事項(xiàng)，不要將食物當(dāng)做獎(jiǎng)勵(lì)來(lái)誘惑孩子。

　　孩子進(jìn)食注意事項(xiàng)

　　孩子在看電視、玩鬧、聽(tīng)故事的時(shí)候，最好不要讓他吃東西，因?yàn)檫@時(shí)候他的注意力不在食物上，容易不小心吃多了。還有，家長(zhǎng)們應(yīng)該注意孩子每天食品所含熱量的攝取，一般不要超過(guò)最高值即可。一般來(lái)說(shuō)，3—6歲前孩子每天總熱量為900—1800卡，或者在40卡/千克體重。

　　另外，在孩子玩?；蚩措娨暤臅r(shí)候，如果突然要求喝水或者飲料，大家應(yīng)注意他是真的想要喝還是只是為了引起你的注意。如果孩子只是想引起你的注意，那么及時(shí)和孩子交談或玩耍，避免孩子用食物來(lái)安慰自己。

　　孩子不想吃飯?jiān)趺崔k

　　正常情況下，孩子的飯量不是很一致。對(duì)此，大家不要太擔(dān)心，他可能只是活動(dòng)量少不太餓。千萬(wàn)不要強(qiáng)迫孩子進(jìn)食，以免引起孩子反感。

　　如果孩子對(duì)什么都興趣缺缺，精神不太好，此時(shí)應(yīng)確保他休息充足。若孩子食欲明顯下降，且時(shí)間超過(guò)一星期，或者有嘔吐、發(fā)燒、腹瀉、體重下降等情況，應(yīng)及時(shí)帶孩子就醫(yī)。

　　最后提醒大家，在購(gòu)買食品的時(shí)候，建議選擇購(gòu)買一些低鹽、低糖和低脂肪類的食品。還有，建議控制孩子每天看電視的時(shí)間，有研究表明孩子每天看電視的時(shí)間超過(guò)12小時(shí)易發(fā)胖。