日期:2019-07-31 10:20:08
很多準(zhǔn)媽媽都對(duì)順產(chǎn)愛(ài)之深、懼之切,甚至是談順產(chǎn)色變,但實(shí)際上只要在產(chǎn)前和孕期做好充分的準(zhǔn)備,順產(chǎn)其實(shí)一點(diǎn)都不可怕。
儲(chǔ)存營(yíng)養(yǎng),控制體重
現(xiàn)在基本上已經(jīng)沒(méi)有準(zhǔn)媽媽孕期出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況了,取而代之的是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)產(chǎn)程延長(zhǎng)、難產(chǎn)的情況,因此,準(zhǔn)媽媽在孕期最重要的是均衡飲食、而非暴飲暴食。
定期運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)體力
隨著孕程的推進(jìn),肚子上的小山丘一天天拱起,行動(dòng)也變得越來(lái)越不方便的,但是為了促進(jìn)身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的消化吸收、也為了胎兒更好的生長(zhǎng)發(fā)育以及增強(qiáng)體力,準(zhǔn)媽媽孕期一定要定期鍛煉。
分娩過(guò)程中補(bǔ)充體力
準(zhǔn)媽媽在生產(chǎn)的時(shí)候會(huì)消耗大量體力,如果不及時(shí)補(bǔ)充能量身體就會(huì)被透支。因此準(zhǔn)媽媽在分娩的過(guò)程中可以吃一些巧克力、喝些蜂蜜水、紅牛等能量型飲料。不過(guò)不建議準(zhǔn)媽媽吃含蛋白質(zhì)過(guò)高的食物,這些食物在腸胃中需要長(zhǎng)時(shí)間才能消化,在產(chǎn)前進(jìn)食不僅不利于分娩,還會(huì)延長(zhǎng)產(chǎn)程。
產(chǎn)程中忌大喊大叫,要保持體力
我們應(yīng)對(duì)疼痛的習(xí)慣性措施就是喊出來(lái),但其實(shí)這是分娩中的大忌,而聲嘶力竭的喊叫不僅于順產(chǎn)無(wú)益,還會(huì)消耗大量的體力。因此,學(xué)會(huì)在生產(chǎn)的時(shí)候保持體力,才是明智之舉。
指導(dǎo)正確哺乳、喂養(yǎng)、呵護(hù)、
洗澡、穿衣、換洗尿布、物品消毒
帶小孩、照顧老人、
做飯、烹飪、花草養(yǎng)護(hù)
整版打磨、?;Ч?br> 深層護(hù)理、基本保養(yǎng)