戶外時(shí)間太少

　　長(zhǎng)時(shí)間的閱讀、精彩的電視節(jié)目以及各式各樣的早教班，讓小朋友們?cè)絹?lái)越多地局限在室內(nèi)活動(dòng)，戶外活動(dòng)的時(shí)間很少。

　　國(guó)內(nèi)及國(guó)外的研究表明，增加戶外活動(dòng)時(shí)間有助于控制近視發(fā)展。在戶外活動(dòng)時(shí)，視野開(kāi)闊，眼睛睫狀肌得到放松，避免了眼疲勞；眼球能接受較多的自然光線，有利于寶貝的視力發(fā)育；同時(shí)避免了熒光燈對(duì)眼球的刺激，也一定程度預(yù)防近視的發(fā)生。

　　家長(zhǎng)要身體力行，鼓勵(lì)寶貝遠(yuǎn)離電子游戲，陪伴寶貝多親近自然，讓寶貝的眼睛遠(yuǎn)離這些隱形的殺手。

　　長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼

　　看書(shū)和拼模型會(huì)危害視力嗎？

　　年齡小于6歲的寶貝，多為生理性遠(yuǎn)視眼，為保持視網(wǎng)膜上呈現(xiàn)清晰的物像，無(wú)論看遠(yuǎn)還是看近，均要運(yùn)用調(diào)節(jié)以代償眼球屈光?？磿?shū)、拼模型或者彈鋼琴等都屬于近距離用眼，如長(zhǎng)時(shí)間的近距離用眼，會(huì)造成過(guò)度的睫狀肌收縮，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)出現(xiàn)視疲勞。剛開(kāi)始出現(xiàn)視疲勞時(shí)，尚可維持近處的物象在視網(wǎng)膜上清晰成像，稍久物象后移到視網(wǎng)膜后，會(huì)出現(xiàn)視物模糊，眼干眼疼等癥狀，有的寶貝會(huì)不停地眨眼、揉眼甚至流淚，休息片刻又可恢復(fù)正常。但如繼續(xù)近距離用眼，不久又會(huì)出現(xiàn)上述癥狀，加重眼疲勞。所以，長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，也會(huì)增加近視的風(fēng)險(xiǎn)。

　　閱讀環(huán)境不適宜

　　眼科醫(yī)生建議：看書(shū)時(shí)要保證閱讀環(huán)境的光線明亮舒適，不要在光線暗弱和陽(yáng)光直射下看書(shū)；看書(shū)姿勢(shì)要端正，眼睛離書(shū)本的距離為33~35厘米，不要躺著或者在走路時(shí)看書(shū)，也不要在晃動(dòng)的車廂內(nèi)看書(shū)。連續(xù)近距離用眼30分鐘，要休息片刻或者向遠(yuǎn)眺望?？梢悦刻煸诩易鰞纱尉w操，緩解視疲勞。

　　玩iPad時(shí)間太長(zhǎng)

　　我們經(jīng)?？吹竭@樣的場(chǎng)景：小朋友抱著iPad，目不轉(zhuǎn)睛地玩游戲、看視頻。那么，寶貝是否可以玩iPad？一次玩多久合適？長(zhǎng)時(shí)間玩iPad為什么會(huì)傷害寶貝的眼睛呢？

　　過(guò)早讓寶貝接觸電子產(chǎn)品，對(duì)寶貝的眼睛來(lái)說(shuō)，確實(shí)是不小的負(fù)擔(dān)。因?yàn)閕Pad的屏幕亮度高，電子屏幕不斷閃爍，睫狀肌必須隨之頻繁運(yùn)動(dòng)，來(lái)適應(yīng)屏幕的變化。如寶貝長(zhǎng)時(shí)間看iPad，睫狀肌就要不斷工作，長(zhǎng)時(shí)間得不到放松，使晶狀體過(guò)度屈曲，增加屈光度，時(shí)間一長(zhǎng)可導(dǎo)致睫狀肌痙攣，造成調(diào)節(jié)性近視，也就是我們常說(shuō)的假性近視。再加上小寶貝視覺(jué)系統(tǒng)發(fā)育還不成熟，較成人相比更容易產(chǎn)生視疲勞，如果不注意眼部的放松及休息，假性近視很快就會(huì)演變成真性近視，寶貝就要早早戴上小眼鏡了。

　　太早進(jìn)電影院

　　寶貝是否可以看電影？幾歲適合看3D電影？

　　電影院的空間很大，屏幕距離觀影座位較遠(yuǎn)，年齡太小的寶貝因視力沒(méi)有完全發(fā)育，無(wú)法看清屏幕。3歲以上的寶貝視力約為0.7，可以看普通的2D電影。

　　眼科醫(yī)生建議：3歲以上的寶貝可以看2D電影，5~6歲以上的寶貝可以看3D電影。但是畢竟一部電影的觀影時(shí)間為2小時(shí)左右，長(zhǎng)時(shí)間的用眼容易引起眼疲勞，所以建議家長(zhǎng)選擇性地帶寶貝觀看電影。

　　母嬰分割線

　　保護(hù)小朋友的視力，除了要注意以上5個(gè)習(xí)慣，家長(zhǎng)要定期帶孩子檢查視力。

　　視力篩查可以評(píng)估嬰幼兒的屈光狀態(tài)，預(yù)測(cè)視覺(jué)發(fā)育與屈光變化，及時(shí)篩查出影響視力的危險(xiǎn)因素。

　　定期檢查視力

　　因?yàn)?~6歲兒童眼睛視力在不斷發(fā)育，呈動(dòng)態(tài)變化，每一階段需要觀察的重點(diǎn)也不盡相同：

　　1個(gè)月通常有追光動(dòng)作或能看到眼前手動(dòng)。

　　2~3個(gè)月寶貝視力約為0.01~0.02，可以固定視物，注視時(shí)間延長(zhǎng)，視線可以隨物體移動(dòng)而移動(dòng)。

　　4~5個(gè)月視力約為0.02~0.05，寶貝開(kāi)始用手摸東西，有一定的注視方向感。

　　6~8個(gè)月寶貝視力約為0.06~0.1，可以準(zhǔn)確看清眼前物體。

　　9~12個(gè)月寶貝視力約為0.1~0.15，能夠辨別物體的遠(yuǎn)近。

　　1歲視力約為0.2~0.25，在外界光線的刺激下，寶貝能夠辨別物體大小及形狀。

　　2歲寶貝視力發(fā)育最迅速，約為0.5。

　　3歲視力約為0.7。

　　4歲視力約為0.8。

　　5~6歲視力基本達(dá)到成人水平，為1.0。

　　所以，家長(zhǎng)要定期帶小朋友檢查視力。

　　三種簡(jiǎn)易方法在家自測(cè)

　　三種簡(jiǎn)單的方法，幫家長(zhǎng)觀察寶貝視力發(fā)育：

　　1、觀察寶貝是否歪頭看東西；

　　2、觀察寶貝是否看書(shū)或看電視時(shí)有瞇眼或者距離很近；

　　3、觀察寶貝是否有斜眼。

　　如出現(xiàn)以上幾種情況，提示寶貝視力差，需要及時(shí)去眼科門診就診。