日期：2019-08-20 10:44:03
1、雞蛋吃得越多越好：雞蛋的營養(yǎng)價值很高，適合產(chǎn)婦食用。但吃多了人體不僅不能吸收，而且還會增加腸胃的負(fù)擔(dān)，影響其他各種食物的攝取，造成營養(yǎng)單一。一般產(chǎn)婦每天吃3—4個雞蛋為宜。
2、湯比肉營養(yǎng)好：產(chǎn)后應(yīng)適當(dāng)多喝些雞湯、魚湯、排骨湯、豆腐湯等，以利于泌乳，但同時也要吃肉，因為肉比湯的營養(yǎng)更豐富。但高脂肪的濃湯容易產(chǎn)生油膩感，影響食欲，并導(dǎo)致產(chǎn)后發(fā)胖，還容易引起嬰兒腹瀉，因此產(chǎn)婦不宜多飲。
3、菜越淡越好：產(chǎn)后體弱、出汗多、乳腺分泌旺盛，體內(nèi)容易缺水和鹽分，所以產(chǎn)后還是應(yīng)該適當(dāng)進食食鹽，只是不宜放鹽過多。
4、吃紅糖水多多益善：適量吃些紅糖對母嬰都有利。紅糖所含營養(yǎng)成分有助于產(chǎn)后恢復(fù)。但紅糖有活血化瘀作用，過食反而會引起惡露增多造成繼發(fā)性失血。因此，產(chǎn)婦吃紅糖時間以7—10天為宜。
所以，在新生兒家庭沒有生育經(jīng)驗時，雖然可以聽從一些老輩的經(jīng)驗，但是建議大家還是找上海月嫂幫助家庭順利度過做月子的時期。
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