【產后催乳的原則有哪些】

　　原則1：產婦分娩后的食譜，也應根據生理變化特點循序漸進，不宜操之過急。尤其在剛分娩后，脾胃功能尚未恢復，乳腺開始分泌乳汁，乳腺管還不夠通暢，不宜食用大量油膩催乳食品；

　　原則2：在烹調中少用煎炸，多取易消化的湯類燉菜；

　　原則3：食物以偏淡為宜，遵循“產前宜清，產后宜溫”的傳統(tǒng)，少食寒涼食物；

　　原則4：少食影響乳汁分泌的麥芽、麥乳精、啤酒等。產后催乳的幾種推薦食物對于乳汁不足的媽媽們，可以通過食療來催乳。而在眾多的食物中，有八種常見的食物為催乳，可以在月子期的飲食中多多加入。

　　1、黑芝麻現代藥理研究表明，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還有糖類、維生素A、維生素E、磷脂、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，這些氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用。產婦若奶水不足，食黑芝麻大有裨益。

　　2、花生花生含維生素E可抗衰老，維生素B1能滋養(yǎng)神經纖維，并富含脂肪、氨基酸，且極易被人體消化吸收，常食有延年益壽的功效，對產后催乳非常有益。而花生衣具有增加血小板含量并改善其功能、加強毛細血管的收縮機能、改善凝血因子缺陷等作用，并含少量纖維素，具有良好的止血作用，能加速血腫消退，可用于血小板減少性紫癜、功能性子宮出血等癥。

　　3、絲瓜絲瓜味甘、性寒，有通行經絡和涼血解毒的作用，可治氣血阻滯、經絡不通等癥。如果出現乳腺炎癥，漲奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫(yī)會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血、催乳和開胃化痰的功效。不過單純將絲瓜煨湯是達不到催乳效果的。需要將絲瓜絡和肉湯同煮，才可起到催乳效果。

　　【催乳的方法有哪些】

　　近幾年，奶粉問題不斷，使很多產后新媽媽逐漸轉向母乳喂養(yǎng)，其實這是非常值得大力提倡的事情。且不說更安全更經濟，母乳的巨大營養(yǎng)價值也是不容忽視的。但是，許多孕婦產后卻遇到了乳汁稀少、奶水不足的問題，在中國傳統(tǒng)觀念中，往往將食補作為首要選擇。

　　下面呢，小編就給大家推薦幾款催乳湯，并同時提醒大家，產婦并不是喝了這些頗具營養(yǎng)價值的湯就可以下乳快、奶水多了，還有可能是其他原因導致奶水不足，可以找專業(yè)的催乳師來幫助調理一下。

　　第一款

　　黃芪豬肝湯

　　作用：益氣養(yǎng)血通乳，適合產后氣虛血少、乳汁分泌不足的產婦

　　做法：

　　1、將豬肝洗凈；

　　2、黃芪洗凈切片，用紗布包好；

　　3、砂鍋加適量水，放入黃芪包、豬肝，共煮成湯；

　　大火煮20分鐘，文火煮15分鐘，待熟后，加精鹽少許調味，即可食用。

　　第二款

　　鯽魚奶湯

　　作用：

　　補氣血，健脾胃，促進乳汁分泌；鯽魚同時具有利尿消腫的作用，可促進產婦體內多余水份的排出；

　　做法：

　　1、將鯽魚去磷及內臟后，洗凈，下油鍋略煎；

　　2、再加蔥、鹽、黃酒、水適量共燉；

　　湯至乳白色將好時，放入牛奶，煮沸方可，配合雷氏催乳湯服用效果更佳。

　　第三款

　　豬蹄黃豆湯

　　作用：活血補血、利水通乳

　　做法：

　　將所有食材放在一起，反復煮至豬蹄酥爛為止，喝湯吃肉，可多次食用。

　　第四款

　　酒釀蛋花湯

　　做法：將酒釀加水煮開，再打入雞蛋，煮成蛋花狀即可，趁熱食用。