1，體內(nèi)激素影響

　　正如醫(yī)生所說，產(chǎn)后抑郁都不是產(chǎn)婦的錯，它其實跟我們體內(nèi)的激素水平息息相關(guān)。

　　2，角色轉(zhuǎn)換，休息不好

　　再生育過程中，產(chǎn)婦難免出現(xiàn)緊張、恐懼，而產(chǎn)后婦女社會角色也發(fā)生了很大變化，從少女到媽媽，角色的轉(zhuǎn)換導(dǎo)致很多媽媽不能一時適應(yīng)。雪上加霜的是，很多媽媽產(chǎn)后無論是白天還是晚上，都是一個人在帶孩子，沒有充足的時間休息。這很容易讓新媽媽產(chǎn)生一種委屈、煩躁、易怒的情緒。

　　怎樣走出產(chǎn)后抑郁癥？

　　1.尋求家人的理解和支持

　　產(chǎn)后抑郁不是絕癥，所有的抑郁，只需要有個人拉自己一把。而家人的愛，恰恰是治愈產(chǎn)后抑郁的良藥。作為家人，要努力營造良好和諧的家庭環(huán)境，避免在產(chǎn)褥期將重心都放在寶寶身上造成產(chǎn)婦失落。多關(guān)心媽媽的身體健康。

　　2，與自己和解

　　對于新媽媽而言，最好的對策是事前防御。與家人提前溝通，共同學習產(chǎn)后抑郁的癥狀、危害、診治、預(yù)防等相關(guān)知識，做好預(yù)防工作。如果有了抑郁的癥狀，切記避諱就醫(yī)，必要時主動接受藥物治療。

　　PS:

　　產(chǎn)后抑郁不是病，它是一種正常的情緒。

　　產(chǎn)后抑郁情緒一般在產(chǎn)后兩三天出現(xiàn)，十來天左右會消失。如果產(chǎn)后一個月內(nèi)情緒持續(xù)抑郁，及時就診。

　　月子里不要老是躺著，做一些力所能及的事情。

　　多傾訴，不要封閉在帶小孩的環(huán)境里。

　　找到一個能提高自己興趣的東西，比如給孩子做一些小玩意兒、工藝品，讓自己快樂起來，不要執(zhí)著于不快樂的事情。