孕媽一定要記得沒事看看孕育方面的書，不要靠著老一輩的孕育經(jīng)驗(yàn)，每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，別人的孕育經(jīng)驗(yàn)不一定適合你，找對自己的孕育經(jīng)驗(yàn)讓胎兒健康的成長發(fā)育。

　　1.孕期維生素?cái)z入過早

　　對于孕期補(bǔ)充維生素建議孕中期在補(bǔ)，孕早期寶寶發(fā)育各個(gè)器官最佳的時(shí)段，如果是第一胎，孕媽媽自身儲(chǔ)存的維生素就夠?qū)殞毼樟耍僬f維生素補(bǔ)充過量會(huì)給胎兒造成傷害，比如：畸形、流產(chǎn)等，給孕媽媽補(bǔ)充維生素一般建議食物補(bǔ)充。

　　給孕媽補(bǔ)充維生素可以吃水果補(bǔ)充，如：橙子、葡萄、蘋果、香蕉等都是可以的。

　　2.孕期浮腫要少喝水

　　孕期孕媽媽浮腫這都是生理性的，有的孕媽媽是腳或者是腿浮腫，這都是不影響的孕媽媽的健康的，沒有必要減少喝水，如果孕媽減少喝水就會(huì)減少排便，這樣對于寶寶在羊水里面的排泄物怎么排出來，所以孕媽媽要多喝水幫助寶寶，排除產(chǎn)生的排泄物。

　　3.懷孕不能運(yùn)動(dòng)

　　這都是老的觀念和孕育經(jīng)驗(yàn)，是不可取的錯(cuò)誤孕育經(jīng)驗(yàn)，懷孕以后只要孕媽媽不是特殊的體質(zhì)，如易流產(chǎn)體質(zhì)、人工受孕等，都是可以運(yùn)動(dòng)的，只不過是運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度要下降，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間要減少。

　　孕媽在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候只要小心點(diǎn)，不要跌倒、接觸性的活動(dòng)、潛水等危險(xiǎn)活動(dòng)就可以，孕媽一天最好有大約半個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，這樣孕媽身體健康了胎兒也會(huì)健康發(fā)育。

　　4.泡熱水澡可以緩解疲勞

　　大家都知道干了一天的活，回家泡個(gè)熱水澡是一件多么幸福的事情，但是孕婦是不能和正常的比的，孕媽要照顧肚里的胎兒不能泡熱水澡，熱水澡水溫大于自身會(huì)對胎兒造成傷害，熱水會(huì)讓胎兒腦細(xì)胞停止發(fā)育，孕媽媽長時(shí)間泡熱水澡，寶寶出生以后可能會(huì)有智力障礙。

　　對于孕媽媽洗澡一般都是自身的溫度，水溫37度左右很是適合。