母乳是寶寶最好的食物，而且母乳喂養(yǎng)有利于子宮的恢復(fù)。但是越來越多的新媽媽面臨著產(chǎn)后奶水不足的問題，奶水不足通過催乳湯來調(diào)理是很有效的。下面這份催乳湯大全既有利于產(chǎn)婦身體的恢復(fù)，同時有很好的催乳作用。下面中國吃網(wǎng)就為您介紹產(chǎn)后催乳湯的做法，告訴您產(chǎn)婦坐月子要喝哪些催乳湯。

　　產(chǎn)后催乳湯大全

　　產(chǎn)后催乳湯催乳通草豬蹄催乳湯

　　先把豬蹄洗凈,刮干凈皮毛,與通草一同放在沙鍋里,加1.5千克清水煮成湯.先用急火,水開后改成慢火,煮1-2個小時.每天喝2次,連續(xù)喝3-5天.豬蹄里含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪,具有較強(qiáng)的補(bǔ)血活血作用,通草可以利水通乳汁,搭配在一起食用不僅通乳效果好,還可促進(jìn)產(chǎn)婦盡快康復(fù).

　　產(chǎn)后催乳湯豬蹄金針菜湯

　　將金針菜用溫水浸泡半小時，去蒂頭，換水洗凈，切成小段，待用。把豬蹄洗凈，用刀斬成小塊，放入沙鍋內(nèi)，再加清水適量，置于旺火煮沸，加入金針菜及冰糖，用文火燉至豬蹄爛時即可食用。此湯具有養(yǎng)血生精、壯骨益骨、催奶泌乳的功效，對產(chǎn)婦乳汁分泌有良好的促進(jìn)作用。

　　產(chǎn)后催乳湯豬骨催乳湯

　　制法:先洗凈豬骨,放在鍋里加上清水,與通草一同在鍋里煮1-2個小時,直至熬成1小碗豬骨湯,再放入少許醬油.1次喝完,連續(xù)喝3-5天.豬骨具有補(bǔ)氣、補(bǔ)血、生乳的作用,加上通草后催乳效果更強(qiáng)

　　產(chǎn)后催乳湯黃芪豬蹄湯

　　適量黃芪、通草與豬蹄同燉而成。這里的黃芪味甘、性溫，以補(bǔ)虛為主；通草清熱利濕、通氣下乳；豬蹄富含蛋白質(zhì)、脂肪，補(bǔ)血活血；非常適合產(chǎn)婦下乳。

　　產(chǎn)后催乳湯通草鯽魚催乳湯

　　先把鯽魚洗凈、去鱗、去內(nèi)臟,然后加入通草一同煮成鯽魚湯.食用時吃魚喝湯,每天喝2次,連喝3-5天,湯宜淡一些.鯽魚具有利水、通乳的功效,通草可通氣下乳,搭配在一起煮湯不僅可以提高催乳效果,還利于產(chǎn)婦身體復(fù)原.

　　產(chǎn)后催乳湯王不留行燉烏雞

　　適量當(dāng)歸、王不留行與烏雞同燉而成。當(dāng)歸為中醫(yī)補(bǔ)血調(diào)經(jīng)之圣藥，王不留行能行血通經(jīng)，烏雞可滋補(bǔ)肝腎，益氣補(bǔ)血，滋陰清熱，可助產(chǎn)婦身體恢復(fù)，促進(jìn)乳汁分泌。

　　產(chǎn)后催乳湯木瓜豬蹄湯

　　湯中的豬蹄含有豐富的蛋白質(zhì)，這些蛋白質(zhì)多為膠原蛋白和彈性蛋白，具有和血、潤膚、美容的功效，加上木瓜，真是美容養(yǎng)顏的極品。這款湯對于哺乳期的媽媽來說也是很好的一款下奶湯。

　　產(chǎn)后催乳湯絲瓜仁鰱魚催乳湯

　　先把鰱魚洗凈、去鱗、去內(nèi)臟,然后與絲瓜仁一同熬煮成湯.產(chǎn)婦吃時可以少放些醬油,但不放鹽,最好吃魚喝湯一次吃完,每天喝1次,連續(xù)喝3天.絲瓜仁具有催乳作用,鰱魚有補(bǔ)虛、理氣、通乳的功效,此湯對血虛引起的少奶有一定效果.

　　其他孕婦產(chǎn)后催乳湯

　　1.鮮蝦湯：新鮮大蝦100克，剪去須足，加通草6克煮湯，加黃酒20毫升。

　　2.芝麻豬蹄湯：黑芝麻250克炒熟研末，用豬蹄燉湯。

　　3.章魚豬蹄湯：將章魚150克洗凈切片，豬蹄一只切成塊，與章魚一起放入鍋中，加水用旺火燉至熟透。

　　4.花生通草粥：花生米50克，通草8克，將搗爛的花生米與米煮成粥，待粥稠后，加入適量紅糖即可。

　　5.花生仁湯：去花生仁10克煮湯喝，每日1～2次，連服3～5日可見效。

　　6.醋香木瓜：木瓜500克，米姜25克，洗凈后加入米醋50毫升，放進(jìn)砂鍋煮40分鐘即可。

　　“催乳湯”中是否可以加補(bǔ)藥?需事先征得醫(yī)生同意。

　　俗話說藥食同源，有的人喜歡在催乳湯中加點(diǎn)兒人參、黃芪、枸杞等，認(rèn)為這樣的滋補(bǔ)品既有利于產(chǎn)婦恢復(fù)體力，又能幫助下奶。事實(shí)上，一般不主張用參芪、當(dāng)歸之類的補(bǔ)品，相對而言，桂圓、栗子、枸杞、山藥等更為溫和。

　　是否需要添加名貴的補(bǔ)藥是根據(jù)產(chǎn)婦的身體情況而定，比如新媽咪平時就體質(zhì)差、面色蒼白，產(chǎn)后可采用補(bǔ)益氣血和增加營養(yǎng)的方法來催乳，可將豬蹄1～2只燉爛吃蹄，并將湯與藥液混合同服。但藥的數(shù)量和種類不能過多，同時可多吃一些補(bǔ)血活血、補(bǔ)氣健脾的食品，如紅糖、阿膠棗等。

　　如果平時身體就比較好，產(chǎn)后則沒有必要特意吃補(bǔ)藥，多活動活動反而比補(bǔ)藥更利于產(chǎn)婦身體康復(fù)。

　　服用催乳湯最佳時機(jī)：

　　產(chǎn)后什么時候開始喝這些“催乳湯”是有講究的。過早喝，乳汁下來過快過多，這時新生兒又吃不了那么多，不僅造成浪費(fèi)。還會造成產(chǎn)婦乳管堵塞引起乳房脹痛。若吃得過遲，乳汁下得過慢過少，會導(dǎo)致產(chǎn)婦心情緊張，一緊張，分泌乳量會更少，形成惡性循環(huán)。因此，產(chǎn)婦別為了盡快下乳，而盲目地喝催乳湯。

　　催乳湯中別加鹽、撇去湯中浮油、產(chǎn)后三天后將湯當(dāng)主食。無論是豬蹄湯還是鯽魚湯，最好是產(chǎn)后三天再喝，原因是新媽咪大多乳腺管還未完全通暢，不要太急著喝催奶的湯，不然在產(chǎn)后前2～3天的漲奶期可能會痛得你直想哭。另外，初生嬰兒吃得比較少，如果馬上喝催奶湯，反而會導(dǎo)致乳汁分泌不暢。

　　一般產(chǎn)后喝催乳湯要注意三個問題：

　　1、掌握乳腺的分泌規(guī)律：一般孩子生下來以后，乳腺在兩三天內(nèi)開始分泌乳汁，但這時的母乳比較粘稠、略帶黃色，這就是初乳。初乳進(jìn)入嬰兒體內(nèi)使嬰兒體內(nèi)產(chǎn)生免疫球蛋白A，從而保護(hù)嬰兒免受細(xì)菌的侵害。開始初乳的分泌量不很多，加之嬰兒此時尚不會吮吸，所以看似好像無乳，可是若讓嬰兒反復(fù)吮吸，初乳就會“通”了。大約在產(chǎn)后的第四天，乳腺開始分泌真正的乳汁。

　　2、注意產(chǎn)婦身體狀況：民間常在分娩后的第三天開始給產(chǎn)婦喝鯉魚湯、豬蹄湯之類，這是有一定道理的。若是身體健壯、營養(yǎng)好，初乳分泌量較多的產(chǎn)婦，可適當(dāng)推遲喝湯時間，喝的量也可相對減少，以免乳房過度充盈瘀積而不適。如產(chǎn)婦各方面情況都比較差，就吃早些，量也多些，但也要根據(jù)“耐受力”而定，以免增加胃腸的負(fù)擔(dān)而出現(xiàn)消化不良。3、如是順產(chǎn)的產(chǎn)婦，第一天比較疲勞，需要休息才能恢復(fù)體力，不要急于喝湯，而采用剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，下乳的食物可適當(dāng)提前供給?？傊t(yī)院的醫(yī)護(hù)人員會正確地指導(dǎo)你喝“催乳湯”。