日期：2010-08-16 15:10:00
? 節(jié)后開工，又有不少腰腿痛老病號到醫(yī)院報到。記者了解到，其中不少患者是由于長假壘“長城”過久或看電視太多所致。對此，專家提醒，腰腿痛病人可學會從糾正幾類最常見不良姿勢入手，以最大限度地避免疾病復發(fā)。
長期保持不良姿勢，易致腰腿痛
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院康復科副主任馬超副教授介紹，急性損傷如突然用力搬、抬重物等是腰腿痛常見誘因之一，但近期研究發(fā)現(xiàn)，慢性累積性勞損所導致的腰椎間盤突出、腰椎小關節(jié)功能紊亂、腰肌勞損等引起的腰腿疼痛更為普遍。這類“潛伏”發(fā)病往往不易讓患者覺察。
專家分析，從生理解剖角度而言，椎間盤和腰椎小關節(jié)都能起到保護腰椎的作用?！把甸g盤內的壓力隨著人體姿勢的改變而變化；研究表明，人在仰臥位時椎間盤內的壓力最低，坐位或腰椎前屈位時壓力最高?！?/P>
他表示，如果長期保持不良姿勢，勢必引起椎間盤或小關節(jié)結構紊亂，由此會導致腰腿痛突然發(fā)生。
日常生活中有哪些常見不良姿勢？馬超表示，最常見的不良姿勢包括以下四類：長時間同一個姿勢使用電腦或打麻將或開車；長時間斜靠或蜷曲在沙發(fā)看電視或看書；彎腰突然用力搬重物；做家務或洗漱時身體前傾太久。
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