十大營(yíng)養(yǎng)食品VS十大垃圾食物

日期：2010-09-01 14:12:00

十大營(yíng)養(yǎng)食品:

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菠菜

　　1綠茶 (GREEN TEA)

　　-防治各類(lèi)癌癥，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。

　　-預(yù)防心臟病

　　-用來(lái)漱口可防治蛀牙

　　2三文魚(yú) (SALMON)

　　-含有OMEGA-3S脂肪酸

　　-可防治血管阻塞

　　-預(yù)防腦部老化例如老人癡呆癥

　　-降低膽固醇

　　3菠菜(SPINACH)

　　-含大量鐵質(zhì)及葉酸

　　-可防治血管疾病及心臟病

　　-保護(hù)視力

　　-熱量低

　　4西蘭花 (BROCCOLI)

　　-含豐富胡蘿卜及維他命C

　　-減少罹患各類(lèi)癌癥的機(jī)會(huì)，如乳癌、直腸癌及胃癌等。

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