獼猴桃可緩解慢性便秘

日期：2010-12-03 09:29:00

最近發(fā)表于《世界胃腸病學(xué)雜志》上的一項(xiàng)研究表明，在連續(xù)４周每天吃獼猴桃后，５４％的慢性便秘患者病癥明顯緩解，腸道蠕動(dòng)速度加快，瀉藥服用也相應(yīng)減少。

主持該項(xiàng)研究的香港大學(xué)醫(yī)學(xué)院副教授陳安安介紹，這次研究的對(duì)象年齡介于３６歲至６５歲之間，實(shí)驗(yàn)為期６周。研究發(fā)現(xiàn)，食用獼猴桃的受試者排便次數(shù)從平均每周２．２次改善到４．４次。

據(jù)介紹，不健康的飲食結(jié)構(gòu)和習(xí)慣、過大的精神壓力、濫用瀉藥等都有可能引發(fā)便秘。在我國(guó)慢性便秘患病率為４％到６％，女性多于男性。

陳安安說，增加膳食纖維的攝入，多食含粗纖維的食物，如五谷雜糧、蔬菜和水果等，能刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。獼猴桃就含有豐富的膳食纖維，每１００克獼猴桃含３．４克膳食纖維，而很多人便秘時(shí)常食用的香蕉，每１００克含１．６克膳食纖維。

獼猴桃又名奇異果，它不僅富含纖維素、維生素Ｃ、維生素Ａ和維生素Ｅ等，還含有其它水果中很少見的葉酸、胡蘿卜素營(yíng)養(yǎng)成分。

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