?? 女性的生理周期主要分為四個(gè)時(shí)期：月經(jīng)期、濾泡期(排卵期前1周)、黃體前期(排卵后1周)及黃體后期(月經(jīng)前1周)。要了解肌膚是處于那一時(shí)期，只要測(cè)量基礎(chǔ)體溫就可以知道。
月經(jīng)期第1周
??? 皮膚的低調(diào)期。皮膚變得干燥、代謝遲緩，對(duì)外在環(huán)境的防護(hù)力低下。
??? 兩種荷爾蒙的分泌急速降低，生理的出血也會(huì)使體力消耗、營(yíng)養(yǎng)流失。肌膚變的敏感、干燥。經(jīng)期的疼痛，體溫降低。
濾泡期第2周(排卵前1周)
??? 皮膚的最佳狀態(tài)。肌膚進(jìn)入極佳的平衡狀態(tài)。
??? 濾胞荷爾蒙分泌最旺盛時(shí)期。皮膚的血流量增加、代謝旺盛，肌膚細(xì)嫩充滿(mǎn)女性魅力。
黃體前期第3周(排卵后1周)
??? 皮膚的調(diào)整期。肌膚的平衡狀態(tài)逐漸改變。
??? 黃體素持續(xù)增加、雌激素產(chǎn)生波動(dòng)。血流量增加、體溫上升、進(jìn)入生理調(diào)整期。黃體素會(huì)造成精神狀態(tài)不穩(wěn)定、容易緊張焦慮。
黃體后期第4周(月經(jīng)前1周)
??? 肌膚的不安定期。皮脂分泌旺盛、黑色素活性增強(qiáng)，青春痘、黑斑、脂漏等皮膚問(wèn)題容易出現(xiàn)。
??? 黃體素分泌的高峰期。皮脂與色素的活性增強(qiáng)、皮膚溫度上升容易充血潮紅。除了皮膚問(wèn)題之外，還可能出現(xiàn)頭痛、腹痛、疲倦等「月經(jīng)前癥候群」現(xiàn)象。

如何計(jì)算生理周期

??? 女性的排卵日期一般在下次月經(jīng)來(lái)潮前的14天左右。下次月經(jīng)來(lái)潮的第1天算起，倒數(shù)14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起稱(chēng)為排卵期。例如，某女的月經(jīng)周期為28天，本次月經(jīng)來(lái)潮的第1天在12月2日，那么下次月經(jīng)來(lái)潮是在12月30日（12月2日加28天），再?gòu)?2月30日減去14天，則12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是12月11-20日為排卵期。除了月經(jīng)期和排卵期，其余的時(shí)間均為安全期。