孕后，我的睡眠變的很不好，晚上很容易失眠，不知道是什么原因，請(qǐng)問(wèn)一下專(zhuān)家，孕婦睡眠是什么原因引起的?

　　專(zhuān)家解答：睡眠不好的原因主要有以下幾個(gè)方面。

　　(1)極度焦慮

　　如，我曾經(jīng)在孕婦學(xué)校講課的時(shí)候，有的媽媽擔(dān)心懷孕二十幾周以后，如果左側(cè)臥位會(huì)壓著孩子，擔(dān)心影響血液回流、影響胎盤(pán)的血液循環(huán);我的孩子小，那個(gè)大夫說(shuō)的是稍小，就像兩歲的孩子不是都在同一身高，有的人1.2米有的人一米零幾。

　　然后他就焦慮，結(jié)果焦慮影響了睡眠。

　　(2)極度悠閑

　　還有一種媽媽知道懷孕了，不上班了，天天在家呆著，活動(dòng)量不夠，白天中午還要睡一覺(jué)，晚上還要歇一歇，到了晚上該睡的時(shí)候她反而睡不著了，因?yàn)樗呀?jīng)沒(méi)有困意了。這種也要除外。

　　(3) 工作壓力太大

　　她工作太緊張了，不覺(jué)得自己是一個(gè)孕婦，天天有大量的公司的信息，還有競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手考慮的東西在腦子里，這是另外一種焦慮，不是對(duì)懷孕、對(duì)孩子的焦慮。而是工作壓力太大。這樣也會(huì)導(dǎo)致她的失眠。

　　(4) 還有以下一些生理因素也會(huì)導(dǎo)致孕媽媽睡眠不好。

　　孕婦睡眠不好原因之：尿頻

　　懷孕初期可能有一半的孕媽媽尿頻，但是到了后期，有將近80%的孕媽媽為尿頻困擾，晚上會(huì)起床跑廁所，就嚴(yán)重影響了睡眠質(zhì)量。由于增大的子宮壓迫到膀胱，讓孕媽媽總有“尿意”。

　　孕婦睡眠不好原因之：半夜抽筋

　　到了妊娠后期，許多孕媽咪常常會(huì)發(fā)生抽筋，這也影響到睡眠的質(zhì)量。如果情緒不穩(wěn)定、飲食中甜食和肉食過(guò)多，都很容易讓血液偏酸性，造成局部肌肉抽筋。

　　孕婦睡眠不好原因之：飲食習(xí)慣改變

　　很多孕媽媽覺(jué)得惡心，吃飯很少，睡到半夜就餓了;或者想讓胎兒營(yíng)養(yǎng)充足而吃很多東西，半夜都消化不了。

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