盤點(diǎn)容易引發(fā)八大癌癥的飲食習(xí)慣

日期:2013-01-18 10:14:00

一、肝癌

1、食用發(fā)霉的食物,食物常常被霉菌污染,并產(chǎn)生有致癌作用的霉菌毒素(如黃曲霉毒素)最容易受霉菌素污染的食品有花生、玉米、大米、高粱和花生油。

2、食用含致癌毒素的植物。如:含蘇鐵素的蘇鐵堅(jiān)果,黃樟茶中的黃樟腦。

3、大量要飲酒可引起肝硬化,最終發(fā)展成肝癌。

4、患乙肝型肝炎的人同時(shí)接觸黃曲霉毒素更容易發(fā)生肝癌。


二、胃癌

1、喜食熏制食品的人易發(fā)胃癌。

2、經(jīng)常吃腌制蔬菜和干咸魚可誘發(fā)胃癌,可能是這些食物中含有較多的亞硝酸鹽和亞硝酸所致。

3、攝入含維生素C的蔬菜、水果較少的居民,胃癌發(fā)病率高。

4、每天喝兩杯牛奶可預(yù)防胃癌的發(fā)生。


三、結(jié)腸癌與直腸癌

1、膳食纖維攝入少。富含纖維的食品有:全谷類糧食、豆類、蔬菜、水果,卷心菜對預(yù)防大腸癌尤為明顯。

2、攝取動物脂肪多(主要是牛、羊肉脂肪)的人易患大腸癌。

3、通過各種肉類、蛋類、攝入的膽固醇多可能與結(jié)腸癌發(fā)生有關(guān)。

4、經(jīng)常喝啤酒或其它酒精飲料的人,結(jié)腸癌發(fā)病率高。結(jié)腸癌與直腸癌多發(fā)生于40歲以上。


四、食道癌

1、既飲酒又吸煙的人發(fā)生食道癌的機(jī)會更大。

2、食物中微量元素鉬含量低的地區(qū),食道癌高發(fā)。

3、膳食中新鮮的綠葉蔬菜和水果攝入不足,導(dǎo)致維生素A、維生素C缺乏,食道癌的發(fā)病率高。

4、以小麥、玉米為主食,鋅、鎂和煙酸攝入較少的地區(qū)居民,易發(fā)食道癌。

5、常吃腌咸菜和發(fā)霉的食品,攝入較多的亞硝胺類致癌物,誘發(fā)食道癌。

6、有喝熱稀飯、熱茶、熱咖啡習(xí)慣的人易發(fā)食道癌。


五、乳腺癌

1、高脂肪攝入多的婦女易患乳腺癌,這些脂肪主要來自牛、羊肉和其它肉類。

2、過度肥胖的人,乳腺癌的發(fā)病率高。肥胖的原因是復(fù)雜的,但其中攝食過多的主要原因。

3、纖維攝入低可使雌激素從糞便中的排泄量減少。血中雌激素含量增高,雌激素具有誘發(fā)乳腺癌的作用。


六、肺癌


深綠色和黃色蔬菜及水果攝入少,是主要的膳食因素。這些蔬菜和水果中含有豐富的維生素A源-β胡蘿卜素。吸煙是肺癌發(fā)生的重要原因,凡是由吸煙引起肺癌的人大多是那些同時(shí)維生素A(包括β胡蘿卜素)攝取不足的人。


七、膀胱癌

1、與肺癌的研究資料一樣,維生素A攝入不足與膀胱癌發(fā)生有關(guān)。

2、攝入糖精、咖啡和蕨菜可能誘發(fā)膀胱癌,但證據(jù)不確切。


八、癌癥


大多數(shù)科學(xué)家估計(jì):80%的癌是環(huán)境因素造成的,而人們的膳食可能與50%的癌癥有關(guān)。究竟哪些食物與致癌有關(guān)呢?目前得到公認(rèn)與以下食物有關(guān)。

1、食物中誘變劑含量增高的如烤餅、烤魚、烤肉等。

2、食物中污染物質(zhì)增高如蔬菜、瓜果中的殺蟲劑,食品中對人體有害的添加劑。

3、油炸、熏烤食品如油條、炸魚、烤羊肉串、烤雞、烤鴨等,在此類食品制作過程中,不僅能降低食品的營養(yǎng)成份,破壞維生素A、B、C等,同時(shí)可產(chǎn)生具有較強(qiáng)致癌作用的有害物質(zhì)。

4、高脂肪膳食在癌高發(fā)區(qū)及某些國家調(diào)查表明,脂肪、肉類、食糖攝入量高的,結(jié)腸癌、乳腺癌、宮頸癌等發(fā)病率也高。

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