日期：2013-06-26 15:59:11
坐月子并不意味著整天躺在床上一動不動，適當?shù)倪\動有助于身體的恢復。
坐月子該怎么活動？
1. 產(chǎn)后盡早下床活動，但不宜過于勞累。產(chǎn)后第二天就可以下地走走，做些簡單的體操，這些活動能夠加速對身體的恢復。
2. 可以散步，但一定要避免提重物。提重物、咳嗽等能使腹壓升高的行為都要盡量避免，因為這些都可能導致子宮脫垂。
3. 天氣好的時候可以外出曬太陽，半個小時就足夠了。陽光明媚、氣溫較高、無風的午后，新媽媽可以到戶外接受陽光浴，這時可以選擇半袖衫和長褲，適當?shù)芈懵兑恍┘∧w，有助于接受紫外線照射，使體內(nèi)產(chǎn)生維生素D，促進鈣的吸收。
也可以戴個遮陽帽，既可以防止曬傷，也能擋風。外出前要做好防曬工作，不要在外面站立時間過久，適當?shù)厣⒉胶缶蛻摶氐酱采闲菹ⅰ?/p>
Tips 產(chǎn)后為什會出汗？
懷孕期間，準媽媽體內(nèi)的血容量增加，使大量的水分潴留在身體內(nèi)。分娩以后，新媽媽的新陳代謝和內(nèi)分泌活動顯著降低，體內(nèi)潴留的水分必須排出體外，才能減輕心臟負擔，有利于產(chǎn)后機體的康復。這種大量出汗的現(xiàn)象屬于正常的生理現(xiàn)象，不用擔心，大約10天左右，這種現(xiàn)象就會自然恢復了。
指導正確哺乳、喂養(yǎng)、呵護、
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