現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，水對(duì)人體有下列健身功效：

　?、凫o效果：慢慢飲少量水，勝飲好酒，有鎮(zhèn)靜之效；

　　②強(qiáng)壯效果：水的溶解力大，有較大的電離能力，可使體內(nèi)水溶性物質(zhì)以溶解態(tài)及電解質(zhì)離子態(tài)存在，有助于活躍人體內(nèi)的化學(xué)反應(yīng)，增加力氣；

　?、鄞龠M(jìn)新陳代謝，降低血液粘度，防膽固醇等粘附在血管壁上引起血管老化與動(dòng)脈硬化；

　?、芊乐贡忝?；

　　⑤解熱：外界溫度高時(shí)，體熱可隨水分經(jīng)皮膚蒸發(fā)掉，維持體溫；

　?、薮呙撸核鞍胄r(shí)至一小時(shí)適量飲水有催眠效果；

　?、邼櫥Ч核顷P(guān)節(jié)、肌肉及體腔的潤滑劑，對(duì)人體組織和器官起一定緩沖保護(hù)作用；

　?、噙\(yùn)送營養(yǎng)：水的流動(dòng)性可協(xié)助和加快消化、吸收、循環(huán)、排泄過程中營養(yǎng)物的運(yùn)送；

　?、崦廊菪Ч浩綍r(shí)飲用足量水，使機(jī)體組織細(xì)胞水量充足、肌膚細(xì)嫩滋潤富有光澤，可減少褐脂與皺紋，延緩衰老；

　?、庀♂層卸疚镔|(zhì)，減少腸道對(duì)毒素的吸收，防止有害物質(zhì)慢性蓄積中毒,并有利尿效果。