懷孕初期孕婦胃口不好怎么辦

　　大部分孕婦在懷孕初期會感覺食欲不佳，從而會影響營養(yǎng)的補(bǔ)充。但是為了讓胎兒能夠更好的吸收營養(yǎng)，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該怎么面對食欲不佳呢?金牌月嫂支招，在孕早期想要保孕婦的營養(yǎng)攝入，就需要在食物的選擇，加注意色香味的搭配。

　　孕媽媽在孕早期選擇的食物要易消化、易吸收，同時能減輕嘔吐。比如烤面包、稀飯等食物。干食品能減輕惡心、嘔吐癥狀，小米稀飯能補(bǔ)充因惡心、嘔吐失去的水分。

　　在為孕媽媽做菜時要做到吸引媽咪的視覺感官，同時還要做到清淡爽口、富有營養(yǎng)。如黃瓜、番茄、山楂果、蘋果等水果，它們色彩鮮艷，營養(yǎng)豐富，易誘發(fā)人的食欲。

　　孕期孕媽媽飲食禁忌

　　孕媽媽在懷孕的時候也有一些飲食禁忌，不能隨便吃。要少吃多餐，每次進(jìn)餐不必強(qiáng)求。如果食物吃少了，可準(zhǔn)備些牛奶面包，餅干適時的補(bǔ)充能量。避免聞到油膩味，炒菜味等容易引起嘔吐的氣味。

　　孕早期注意攝入葉酸，葉酸關(guān)系到胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。若懷孕時缺乏葉酸，容易造成胎兒神經(jīng)管的缺陷，如無腦兒或脊柱裂，并且發(fā)生兔唇、顎裂的機(jī)會也升高。

　　幫你幫我提醒，女性在懷孕以后的飲食營養(yǎng)很重要。媽媽的飲食不僅關(guān)系到自己的身體健康，還會影響到胎兒的正常發(fā)育。所以準(zhǔn)媽媽們在飲食上要有一個科學(xué)的安排，確保攝取全面、均衡的營養(yǎng)元素。