為了防止老年人小腿抽筋，首先應(yīng)了解老年人小腿抽筋的原因，進行針對性的飲食調(diào)護和日常生活護理工作，減少老人出現(xiàn)的疼痛感和發(fā)生小腿抽筋的次數(shù)，這樣也會讓養(yǎng)老院老年人擁有一個健康舒適的身體。

　　1、老年人抽筋的原因

　　老年人小腿抽筋多與老人身體血清鈣離子濃度下降有關(guān)，進而會知識老年人的神經(jīng)和肌肉興奮增高，由于外界寒冷環(huán)境的刺激、老人熟睡時長時間的下肢彎曲或是突然的伸直等方面，都是成為老人小腿抽筋的外在因素，下面對預(yù)防和醫(yī)治老年人小腿抽筋，進而降低老人因血鈣引起的抽筋，進行詳細的介紹。

　　2、含鈣飲食

　　護理員在進行老年護理工作時，應(yīng)為老人選擇含鈣量較高的而有益于老人新鮮食品，護理員為在老年人臨睡前鼓勵老人喝一杯牛奶，幫助老人睡眠，也可減少老人小腿抽筋的癥狀，同時護理員會鼓勵老人多吃一些豆類制品或是蝦皮、麻醬、海帶等食物，來補充老年人身體所需的鈣質(zhì)，同時在為老人飲食烹制時，還可添加骨鈣粉、碳酸氫鈣等，在醫(yī)護人員的指導(dǎo)下服用葡萄酸鈣片等含鈣的藥物，這樣可以有效增加老人鈣質(zhì)的攝取。

　　3、維生素的飲食

　　老年人謹(jǐn)防小腿抽筋還可多進食維生素D類的食物，鼓勵老人常到室外進行活動，曬太陽，特別是在冬季，護理員會為老人多穿衣物，注意定期為老人晾曬被子，減少老人腿部的受寒，減少老人抽筋的發(fā)生。