牙齒對(duì)于咀嚼是非常有好處的，保護(hù)牙齒要從點(diǎn)滴做起，但是有的人的牙齒變黃了怎么辦呢?

　　牙齒變白的食物

　　菠菜

　　菠菜、萵苣等深色綠葉蔬菜含有鎂等一系列礦物質(zhì)，有助于牙齒表面抗污膜的形成，對(duì)保持牙釉質(zhì)潔白有重要作用。

　　胡蘿卜

　　生吃胡蘿卜可起到刷牙的作用。既有助于清除口腔中的食物殘?jiān)?，又能刺激唾液分泌，使口腔得到自然潔凈?/p>

　　芹菜

　　芹菜中的組纖維就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘?jiān)?，另外愈是費(fèi)勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿度，達(dá)到自然的抗菌效果。

　　洋蔥

　　洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分，在試管實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，洋蔥能殺死多種細(xì)菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌，而且以新鮮的生洋蔥效果最好。

　　香菇

　　菇類在近幾年不但成了提升免疫力的熱門(mén)食物，一些研究還發(fā)現(xiàn)，它對(duì)保護(hù)牙齒也有幫助。原因是香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口中的細(xì)菌制造牙菌斑。

　　吃什么會(huì)讓牙齒變黃

　　1、紅茶

　　喝茶有多種保健功效，但是紅茶等深色茶中的色素可使牙齒染色，影響美觀。這類茶喝得越多，牙齒變色的幾率就越大。

　　因此，喝完紅茶后一定要及時(shí)漱口。

　　2、漿果

　　吃藍(lán)莓、黑莓、櫻桃等色彩鮮艷的漿果會(huì)導(dǎo)致牙釉質(zhì)形成一層薄薄的“污漬”。

　　吃完漿果后最好刷牙并用牙線清潔牙縫，因?yàn)闈{果中的酸性物質(zhì)也會(huì)損害牙釉質(zhì)，導(dǎo)致牙齒變差。

　　3、番茄醬

　　番茄醬西紅柿是酸度很高的蔬菜，也可能侵蝕牙釉質(zhì)。專家表示，吃番茄醬應(yīng)適度。

　　吃番茄醬前先吃蔬菜沙拉，可在牙齒上形成一個(gè)保護(hù)層。

　　4、香醋

　　香醋顏色較深，含多種酸性物質(zhì)，容易導(dǎo)致牙齒變色。

　　香醋可與生菜一起吃，生菜的阻隔對(duì)牙齒有保護(hù)作用。