食療方一、

　　取當(dāng)歸10克、黃芪5克、通草5克,每天用這三味中藥煮成一碗藥汁,在給產(chǎn)婦做的各種食物中都加上一勺,這樣中藥的氣味不重,又能起到補氣血和通乳的作用,同時,這三味中藥的用量不大,適合身體虛弱的產(chǎn)婦調(diào)補,而且不易上火。

　　食療方二、

　　豬蹄兩個,花生、黃豆、紅棗各一兩,放入砂鍋內(nèi),加水,再加入生姜、鹽、料酒,大火燒開后,用小火燉至熟爛。經(jīng)常食用可起到補血、開胃、通乳的功效。

　　食療方三、

　　雞一只、黃芪半兩、生姜3～5片,將雞洗干凈切塊放入鍋內(nèi),加入黃芪、生姜,大火煮沸后改成小火煮一個小時,熟時加鹽。常吃能增強體質(zhì)、止虛汗,并治療產(chǎn)后缺乳。

　　食療方四、

　　黑芝麻適量,炒后研碎,小豬蹄煎湯沖服,每日3次,每次30克。增強體質(zhì),治療產(chǎn)后缺乳。

　　食療方五、

　　羊肉250克、豬蹄1000克,加入蔥、姜、鹽一起燉熟。食肉飲湯,每日一次,連食3～5天。能夠加速新媽媽出乳。

　　食療方六、

　　鱔魚一斤、瘦豬肉半斤,放生姜5～8片、蔥一根、蒜10瓣,再加入鹽、醬油、糖、醋、料酒,大火燒開后,用小火燉至熟爛。經(jīng)常食用可起到補血、補腎、祛腎寒的作用,也可以治療腰酸腿疼、四肢無力、缺乳。

　　食療方七、

　　豬小排一斤、金針菜半斤,將豬小排洗凈后放入清水中煮沸,然后撈出,倒掉鍋中的水,再放入小排和洗凈的金針菜,加水適量,放入適量的生姜片、鹽,用大火煮沸后轉(zhuǎn)為小火燉,至排骨熟透為止。此方適合夏季催乳時食用。

　　食療方八、

　　羊肉一斤、山藥半斤,將羊肉洗凈,放入沸水中煮5分鐘,然后撈出,放入一個干凈的鍋內(nèi),加水適量,投入生姜、鹽,大火煮沸后轉(zhuǎn)小火,半小時后再加入去皮后切成塊的山藥,繼續(xù)燉30分鐘。此方能溫補脾腎、益氣養(yǎng)血,對于產(chǎn)婦的進補和催乳都有很好的效果。羊肉還可以和當(dāng)歸、生姜一起燉,當(dāng)歸放半兩,補血、催乳的功效更強。

　　食療方九、

　　花生米60克,紅糖30克,黃酒50克,先將花生米煮熟,再放入紅糖、黃酒略煎一下,食花生飲湯。此方可以加強孕婦體質(zhì),加速催奶。

　　食療方十、

　　雞蛋3個,鮮藕250克,加水同煮,去蛋殼,湯、藕、蛋一同服用,連服3～5天。