產(chǎn)后保健的催乳方法,小編首先推薦您內(nèi)服食療來調(diào)理。營養(yǎng)指導(dǎo)合理膳食平衡營養(yǎng)素能保證懷孕孕婦女特殊需要,維持母體正常代謝,促進(jìn)胎兒和乳房等發(fā)育,為分娩和哺乳作好準(zhǔn)備。產(chǎn)后有效的催乳方法和食譜孕早期以少吃多餐、易消化、清淡為主,避免過分油膩和刺激性強(qiáng)的食品。飲食物中需保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給,無機(jī)鹽與維生素的攝入量需足夠。孕中、末期營養(yǎng)品種應(yīng)注意多樣,以滿足各種營養(yǎng)素的平衡供給。將鯽魚一尾去鱗、內(nèi)臟,豬蹄一只切成6～8塊,一起放入鍋中,加水燉至熟透,肉湯同吃。將胎盤一個(gè)洗凈,切成小片。

　　將甲魚肉3兩切成小片。砂鍋置旺火上,倒油,炒胎盤、甲魚肉半分鐘,加清水兩碗燒煮片刻,一起裝入碗內(nèi)。放入蒸鍋用旺火蒸半小時(shí)即可服用。一般服5-7次可見明顯效果。將章魚3兩洗凈,切成魚片;將豬蹄一只切成6～8塊,與章魚片一起放入鍋中。加水淹沒,用旺火燉至熟透。肉湯同吃,服5～7次可見明顯效果。取鯰魚凈肉,雞蛋兩只煮熟剝殼。

　　將魚、蛋放入清水中同煮至魚熟透,吃魚肉、雞蛋,喝湯。服3～5次見效。將鮮蝦3兩洗凈去殼,豬蹄一只切成6～8塊,放入砂鍋內(nèi)用清水旺火燉熟,加入黃酒,肉湯同吃,服5～7次見效。注意:皮膚過敏者忌用此方。