日期:2019-08-29 16:13:17
英國桑德蘭(Sunderland)大學(xué)精神部門學(xué)者Crawley提供了不同的看法,他追蹤研究15位孕婦及15位正常女性,在懷孕中期、懷孕后期、產(chǎn)后六周、產(chǎn)后一年,語言記憶以及分割細(xì)致力(Dividedattention)的比較,發(fā)現(xiàn)了相稱風(fēng)趣的征象。假如用客觀的實驗室測試,這兩組并沒有顯明差別,但是若以在家里用自我評量表的體例評估,懷孕中期的孕媽咪在記憶、認(rèn)知能力上的體現(xiàn)就比較差。研究人員推斷,可能是由于孕婦與正常人的差異沒有大到可以用機器測驗檢測出來,也就是說,孕婦自己由于情緒焦躁或是期望他人關(guān)心所體現(xiàn)出來的情況,并非真的腦部有題目。
產(chǎn)后記憶力會恢復(fù)
從種種的研究報告看來,孕媽咪在懷孕期間記憶減退的情況好像是一定的,那么生完之后呢?記憶力是不是還會繼承降落呢?
日本佐賀醫(yī)學(xué)院行使視覺重現(xiàn)記憶測驗的體例研究54名孕婦,發(fā)現(xiàn)生完到產(chǎn)后三、四天,記憶力也有降落的征象,但是足月還未生產(chǎn),或是產(chǎn)后一個月則沒有題目,雖然這些緣故原由并不清楚,不過從報告看來,生完寶寶后孕媽咪的記憶力應(yīng)該會恢復(fù)正常。
1.足夠的睡眠:睡眠可以讓大腦把紊亂的訊息整頓歸類,醒來時要找資料就容易得多,但是,由于荷爾蒙的影響及懷孕的煩惱,不少孕媽咪不容易入睡或是容易醒。懷孕時由于不適合服用安眠藥,孕媽咪可以在睡前做一些松弛活動、洗溫水澡、聽聽輕柔的音樂等來改善。
有的孕媽咪覺得既然晚上睡不著,那白天盡量少睡,如許晚上可以因此比較好睡,其實懷孕的身體狀態(tài)跟平時不一樣,如許做可能沒有用果,反而更累。假如你晚上實在是睡不著,白天不妨多睡一下子。
2.聽輕音樂:輕柔的音樂可促進(jìn)腦部血液循環(huán)、舒解壓力,不但對胎教有幫助,也能改善記憶力。不過要記得,強烈節(jié)奏的音樂可能有反結(jié)果,所以孕媽咪在遴選音樂時可要多細(xì)致。
3.適度活動:孕媽咪除非有早產(chǎn)的征兆,否則應(yīng)該安排適當(dāng)?shù)漠a(chǎn)前活動,適度的活動不但有助于生產(chǎn),也可提振精神,增長專注力。
4.保持好心情:孕媽咪要盡量削減生活、工作的壓力,由于慢性壓力會讓大腦位于海馬部位的記憶中心受損。做事情應(yīng)該盡量慢慢來,假如工作壓力讓你不能負(fù)荷,經(jīng)濟(jì)狀態(tài)許可的話,不妨先歇息一陣子。
5.善用筆記:假如孕媽咪照舊常常記不住該做的事,不妨把它有層次地記下來,做完一件事情劃掉一件,如許才不會一向憂慮事情沒處理。
6.闊別香煙:孕媽咪切忌不要抽煙,如許不但本身的記憶力受損,連帶小寶寶未來的學(xué)習(xí)、記憶力也會比較差。
指導(dǎo)正確哺乳、喂養(yǎng)、呵護(hù)、
洗澡、穿衣、換洗尿布、物品消毒
帶小孩、照顧老人、
做飯、烹飪、花草養(yǎng)護(hù)
整版打磨、?;Ч?br> 深層護(hù)理、基本保養(yǎng)