坐月子能吃海鮮嗎？

　　坐月子是可以吃海鮮的，并且海鮮是必不可少的補(bǔ)充營養(yǎng)的好食材。

　　海鮮中多出現(xiàn)在餐桌上的要數(shù)各種各樣的魚類了，它們的共同點(diǎn)就是脂肪含量低，蛋白質(zhì)含量高，同時(shí)還含有其它肉類所不足的維生素A,維生素D,對產(chǎn)婦的身體恢復(fù)能起到很好的有力作用。有的魚類還可以促進(jìn)乳汁分泌，比如鯽魚，做成鯽魚湯，不僅可以催乳，還能讓乳汁更有營養(yǎng)。

　　但是在海鮮中還有很多其它的物種，比如貝類和螃蟹之類，雖然他們也具有脂肪含量低，蛋白質(zhì)含量高的特點(diǎn)，但是對于產(chǎn)婦來說，不宜多吃。它們屬于寒性食物，如果媽媽本身腸胃就不太好，那么就會引發(fā)腹瀉；另外，產(chǎn)婦本身體質(zhì)就比較虛弱，此時(shí)吃涼性食物，是不利于身體恢復(fù)的。（坐月子能吃螃蟹嗎？產(chǎn)婦吃螃蟹會加重寶寶濕疹）

　　如果產(chǎn)婦曾經(jīng)有過海鮮過敏史，那么就不要吃海鮮了，因?yàn)槟阁w對海鮮過敏，胎兒很有可能會遺傳這種體質(zhì)，會對海鮮過敏。

　　產(chǎn)后吃海鮮有什么禁忌？

　　1、產(chǎn)后吃海鮮，請確認(rèn)自己對海鮮不過敏。其實(shí)有的媽媽在孕前不過敏，在生完寶寶后會突然對海鮮過敏，所以寶媽們在產(chǎn)后第一次海鮮，一定要先吃少量，發(fā)現(xiàn)自己和孩子都沒有過敏反應(yīng)，可以再適當(dāng)?shù)奶嵘沉俊?/p>

　　2、寶媽們在產(chǎn)后需要攝入比較多的維生素C,才能讓身體的免疫力和體力快速恢復(fù)，但是海鮮和維生素C絕對不可以同時(shí)吃的，會造成非常嚴(yán)重的腹痛。營養(yǎng)專家建議寶媽們，維生素C和海鮮的食入時(shí)間應(yīng)該間隔在2個(gè)小時(shí)以上。

　　3、寶媽在坐月子期間如果嘴饞想吃海鮮，那么還要確認(rèn)想吃的那種海鮮是否是應(yīng)季的，因?yàn)槌苑醇镜暮ｕr，其大多屬于養(yǎng)殖產(chǎn)品，營養(yǎng)質(zhì)量不但不高，還特別的貴。

　　4、寶媽在坐月子期間，盡量就不要想著生吃海鮮了，不但病菌比較多，而且對身體非常的不好，海鮮本身就涼，再生吃，會造成對子宮的嚴(yán)重?fù)p傷。

　　5、不管是哪種海鮮，月子里都要保證飲食的均衡，不能暴飲暴食，更不能挑食，因?yàn)閷殞毜氖沉烤褪菋寢寯z入營養(yǎng)所提供的，如果不均衡，那么寶寶的食量也會缺失營養(yǎng)，影響到他健康發(fā)育的。

　　坐月子要記住的飲食要點(diǎn)

　　1、保持飲食的清淡性。剛剛生完寶寶，產(chǎn)婦的消化系統(tǒng)需要一段時(shí)間的恢復(fù)，所以在飲食上要盡量的清淡，從軟到硬慢慢的過度。

　　2、均衡每餐食量。新手媽媽坐月子，大多時(shí)間是躺在床上的，她們的運(yùn)動(dòng)量是非常少的，消耗的熱量也少，所以媽媽們要少吃多餐，一頓吃太多，會讓脂肪囤積的。

　　3、遠(yuǎn)離保健品。雖然市面上很多保健品是專門給產(chǎn)婦研發(fā)的，但是其保健意義并不大，并且合成的保健品，攝入量過多，對身體還會帶來一定的損傷。

　　4、多喝湯少吃鹽。初為人母，母乳的分泌量通常都比較少，媽媽們要多喝熱湯，讓血液流暢的快起來，從而帶動(dòng)乳汁的分泌；少吃鹽，是為了不讓寶寶上火，也是為了不讓產(chǎn)婦便秘。