1、采用全棉材質(zhì)乳罩

　　奶水的多少和許多要素相關(guān)。最先，年輕媽媽應(yīng)當(dāng)搞好充分的產(chǎn)后乳房保健工作，防止佩戴化纖緊窄乳罩，盡可能挑選寬松的全棉材質(zhì)。雙乳交替喂養(yǎng)媽媽在給小寶寶哺乳時(shí)，左、右兩側(cè)應(yīng)當(dāng)交替進(jìn)行;奶水少，乳房小的一側(cè)要多喂奶，達(dá)到兩個(gè)乳房平等大小，而且調(diào)節(jié)到每一次哺乳剛好吸盡雙乳奶水時(shí)為宜，那樣的話，不會(huì)因奶水過剩而造成感染的機(jī)遇增多，也不會(huì)出現(xiàn)奶水不夠，可以預(yù)防過多奶水分泌造成未來乳房松弛、萎縮。

　　2、防止攝入過多脂肪

　　哺乳期女性需注意防止攝食過多造成身體肥胖。某些肥胖女性的乳房看起來奶水許多，其實(shí)全是脂肪。乳房脂肪過多不是什么好的事情，會(huì)致乳腺堵塞，奶水流通不暢。東莞催乳師建議你們多吃新鮮蔬菜水果。換句話說吃得“好”不是所謂的大補(bǔ)，傳統(tǒng)的豬蹄湯、雞湯中的高脂肪不僅僅會(huì)堵塞乳腺管，不利于母乳分泌，還會(huì)讓媽咪長胖。為此近幾年來相似哺泉這樣的素食催奶湯遭受廣大寶媽媽的青睞。

　　3、防止抽煙和染頭發(fā)

　　煙草中除有尼古丁外，還有一氧化碳、二氧化碳、吡啶、氫氰酸、焦油等，這種物質(zhì)可隨之煙霧被吸收到血液中，進(jìn)到奶水里面，進(jìn)而危害小孩的生長發(fā)育。染頭發(fā)一樣不被容許。如今采用的染發(fā)劑燙頭發(fā)劑中富含多種多樣的化學(xué)成分，會(huì)根據(jù)奶水傳給小寶寶。東莞催乳師建議在哺乳期要染頭發(fā)燙頭發(fā)。

　　4、吸空乳房利于催乳

　　媽媽要是想多與小寶寶的肌膚接觸，小孩對(duì)乳頭的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每一次哺乳后要讓小寶寶充分吸空乳房，這有益于奶水的再產(chǎn)生。