果汁

　　因?yàn)榻^大多數(shù)的水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都比較高，所以許多家長(zhǎng)認(rèn)為給孩子添加輔食的時(shí)候，加點(diǎn)果汁會(huì)更好。

　　真相是：

　　果汁在榨取的時(shí)候就會(huì)損失很多纖維素，喪失原本的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。而且，孩子在嘗過一口后，會(huì)被果汁的味道營(yíng)養(yǎng)，對(duì)白開水失去興趣。

　　不僅不利于口腔保護(hù)，而且果汁里的高糖分還會(huì)造成寶寶肥胖。不過，果汁還算是輔食，只是，這種輔食，并沒什么好處。

　　菜水

　　很多媽媽考慮到菜泥較難消化，或?qū)殞毑幌矚g青菜的原因，就想著把蔬菜加工成菜水，或者把蔬菜放到水里煮幾分鐘，然后喂給寶寶吃。

　　真相是：

　　其實(shí)就和果汁一樣，不僅沒營(yíng)養(yǎng)價(jià)值了，而且這種“有味道”的水會(huì)讓孩子對(duì)白開水沒那么接受了。

　　而且，水煮蔬菜的時(shí)候，蔬菜里面含有的草酸會(huì)溶解到水里，很有可能危害孩子的健康。

　　小知識(shí)：

　　含草酸多的蔬菜：菠菜、莧菜等

　　含草酸少的蔬菜：白菜、番茄、南瓜、黃瓜、土豆、豌豆、蘿卜、胡蘿卜、茄子、芹菜、西蘭花等

　　清稀飯

　　稀飯清淡好消化，且寶寶吃了不會(huì)上火，許多爸媽會(huì)把稀飯當(dāng)做寶寶最常吃的輔食。

　　真相是：

　　但事實(shí)上，清稀飯的營(yíng)養(yǎng)密度非常低，除了淀粉就是水，很難滿足寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的需要。

　　而且，由于清稀飯含有大量的水，寶寶吃了以后容易產(chǎn)生飽腹感，也會(huì)影響奶量的攝入。

　　看完上面介紹了不好的輔食，一定有媽咪就要問了，那什么樣的輔食才是適合寶寶的呢？

　　科學(xué)添加輔食的小建議：

　　水果建議吃應(yīng)季的新鮮水果，不要榨汁、不要煮水，不用煮熟或者加熱。

　　要吃蔬菜的話，直接吃蔬菜泥。菜泥從根莖類開始添加，例如土豆、山藥、胡蘿卜、南瓜等，然后加葉子類蔬菜。

　　菜泥和果泥可以同時(shí)添加，果泥建議加在兩次輔食之間。

　　如果水果本身甜度很高建議就少喂點(diǎn)，以免影響味覺。

　　給寶寶喂食稀飯也不是不可以，建議適當(dāng)加入些不同的食材，例如蛋黃、肉末、菌菇、各種時(shí)令蔬菜等，熬煮成輔食粥，從而提高其營(yíng)養(yǎng)密度。

　　特別提醒：

　　1、1歲內(nèi)不要給寶寶吃鹽

　　只要正常喂養(yǎng)，嬰兒不會(huì)缺鈉。母乳、配方粉、嬰兒營(yíng)養(yǎng)米粉、面條等都含鈉，不需要額外添加鹽分。

　　2、蛋黃建議滿8個(gè)月再添加

　　寶寶吃下蛋黃后，對(duì)蛋黃中鐵的吸收率很低，僅為3%，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于瘦肉和肝臟的吸收率(22%)。還會(huì)造成負(fù)擔(dān)和易過敏。