寶寶可以吃哪些輔食？

　　為寶寶準(zhǔn)備輔食時需注意，好的輔食應(yīng)具有以下特點：

　　1.富含熱量、蛋白質(zhì)和微量營養(yǎng)素：特別是含有鐵、鋅、鈣、維生素A、維生素C和葉酸的食物。

　　2.寶寶容易吃且喜歡吃的：嬰兒先從用舌頭開始發(fā)展咀嚼和吞咽功能，接下來用牙齦碾碎食物，繼而逐漸進(jìn)步，因此，能否配合嬰兒的發(fā)育，把食材烹調(diào)成容易吞咽的形狀，是順利喂食輔食的一大重點。

　　3.干凈衛(wèi)生：嬰兒對病原體或有毒物質(zhì)的抵抗力弱，在衛(wèi)生管理方面需要特別注意，烹調(diào)時必須徹底煮熟食材，或用微波爐加熱達(dá)75℃，烹調(diào)前須洗手、清洗烹調(diào)器具，烹調(diào)器具要時常煮沸，殺滅細(xì)菌或病毒。

　　4.選用當(dāng)?shù)?、?dāng)季食材：多選擇當(dāng)?shù)氐漠?dāng)季食材制作輔食，在經(jīng)濟(jì)實惠的同時能讓寶寶享受到高營養(yǎng)、風(fēng)味十足的餐點。

　　5.安全：不含可能使嬰兒噎到的骨頭或難咬的硬物，因為寶寶的咀嚼技巧差，尚未學(xué)會有意識咳嗽與清理喉嚨的技巧，而且未充分咀嚼的食物會堵住嬰兒的氣管，因此某些食物有噎到的危險。

　　6.不過度調(diào)味：過多刺激性的香辛料或鹽分會給嬰兒未成熟的腸胃與腎臟帶來很大的負(fù)擔(dān)。多讓寶寶品嘗食物的原味，如要調(diào)味，應(yīng)把調(diào)味料控制在食材的0.25%以內(nèi)（或一日用鹽分量在1.5克以內(nèi)），盡量避免選擇加工食品；幫寶寶選擇市面上出售的點心時，也請注意其鈉含量，100克食物中的鈉含量不應(yīng)超過200毫克。