1、牛奶

　　牛奶是皮膚在晚上最偏愛的食物了。中醫(yī)養(yǎng)生學感覺，牛奶味甘性生寒，具有生津止渴、滋潤倡導、清熱去火潤腸通便、滋陰降火健脾養(yǎng)胃等功效。牛奶中帶有的水果酵素功效可以對皮膚導致護膚美容預期效果，此外還能夠促進皮膚表面角質層薄的融解，改善皮膚細胞非特異，緩解皮膚衰落、提升皮膚承受力、消除小褶皺。它的極微細的脂肪球倘若附在皮膚表層，就如同補水霜布滿渾身上下一樣，皮膚會遭到滋潤而漸漸地突顯風姿，因而女性常選擇做奶浴也確實是個非常好的方式。

　　2、獼猴桃

　　常常吃獼猴桃會具有瘦身減肥健身之功效。獼猴桃中帶有特別是在多的水楊酸鈉和維生素C，一度被稱作“維C之首”，能抑制角質層薄細胞粘結性及黑色素沉淀，有效的出去或清除灰黑色斑，并在改善偏干或油溶性皮膚組織上也是有顯著的功效。

　　3、蜂蜜

　　服用蜂蜜，能有效改善身體狀況，促進皮膚新陳代謝，提升皮膚的風采和抗菌力，減少色素沉著，防止皮膚干燥，是皮膚柔軟、嫩白、細膩，產后瘦身食物并可減少褶皺和防止閉合性粉刺等皮膚病癥，具備理性化的養(yǎng)顏美容作用。蜂蜜也是有極強的抗氧化作用，每日從早到晚喝些寒濕的檸檬蜂蜜水，輕松的就可增加抵抗力，滋容養(yǎng)顏美容，促進女性更健康，更好看。

　　4、胡蘿卜

　　胡蘿卜中帶有的β-胡羅卜素是維生素A和視紫質的本名，這種胡羅卜素攝入身體后，會變換為維生素A，可維修保養(yǎng)眼睛和皮膚的身體健康，因而，胡蘿卜又有“輝煌天使”，產后瘦身食物“皮膚食品行業(yè)”的盛名。由于維生素A屬于脂溶性維生素，因而最好給油烹飪，那般才會更好消化。也可打汁，也會獲得非常好的增強抵抗力的預期效果。會使皮膚處于身體健康狀況，愈來愈光滑度、白里透紅、細嫩。

　　5、豬肉皮

　　豬肉皮是蘊含膠原蛋白和原蛋白質的食物。膠原蛋白能使細胞愈來愈豐滿，從而沖盈皮膚，減少褶皺;原蛋白質則可提高皮膚可塑性。但務必注意的是，吃豬肉皮的狀況下再加上蘊含磷酸和蛋氨酸的食物，應用蛋白質的緊密聯(lián)系作用，提高膠原蛋白和原蛋白質的微生物菌種實用價值，才能夠更強的充分運用豬肉皮的護膚美容作用。如可在做豬肉皮時天賦加成大豆，再加上一點全麥面粉做的主食就很好了。