冬季對于孕媽媽來說是個危險的季節(jié)，稍不注意，就會因不正確的取暖方式而影響胎兒正常發(fā)育，嚴重的還會造成流產(chǎn)、死亡、畸形等，所以孕媽媽如何安全過冬成為大家關(guān)心的話題。為此，吉林大學(xué)中日聯(lián)誼醫(yī)院婦產(chǎn)科冷主任歸納出冬季生活的保健要點，希望幫助孕媽媽及時增強自身的保健工作，確保胎兒順利成長發(fā)育。

每天開窗十分鐘

冬季氣候寒冷，不少家庭喜歡用厚紙板或橡皮條堵塞門窗的縫隙，增加室內(nèi)溫度，殊不知這會使整個居室內(nèi)的空氣變壞。長時間在這樣的環(huán)境中生活，孕媽媽會感到全身不適，會出現(xiàn)頭暈、出汗、咽干舌燥、胸悶欲吐等癥狀，對胎兒的發(fā)育產(chǎn)生不良影響。要想提高室內(nèi)空氣質(zhì)量，每天開窗通風(fēng)就是一個簡單有效的辦法，如在陽光比較好、白天溫度相對較高的時候，最好開窗通風(fēng)至少十分鐘，同時還可以在室內(nèi)培養(yǎng)一些綠色植物，這也能起到一定的凈化空氣的作用。

不要使用高溫?zé)崴?/P>

孕媽媽在家享受“國寶”級的待遇，自己也倍加小心，生怕胎兒受到絲毫的傷害，很多孕媽媽會特別注意腹部的保暖，會在肚子上捂?zhèn)€熱水袋，但胎兒在前3個月對高溫極為敏感，極有可能造成胎兒發(fā)育畸形或者流產(chǎn)。所以對于懷孕3個月以內(nèi)的孕媽媽來說，腹部用水袋取暖不能過熱，最好是保持常溫，孕媽媽也不能用過熱的水洗澡，最好使用溫水。

和不良情緒說再見

孕媽媽有時會出現(xiàn)緊張、恐懼、憤怒、煩躁、悲哀、憂郁等不良情緒，往往這些會通過胎盤影響胎兒發(fā)育，嚴重者可引起嬰兒器官發(fā)育畸形，以致先天性心臟病兒出生，嚴重者會引起流產(chǎn)、難產(chǎn)或死胎。所以孕媽媽要多與家人溝通，適當(dāng)排解不良情緒，保持愉悅的心情，才能保證優(yōu)生優(yōu)育。

做好保健 力求不感冒

冬季感冒會不定期來襲，孕媽媽也在所難免，如若高燒過度，就會影響腹中胎兒的健康，其次用藥也有很多弊端，因為如果服用阿斯匹林等藥物治療感冒，有可能引起胎兒神經(jīng)系統(tǒng)、骨骼、腎臟等畸形，不服用藥物，就會延誤病情。所以應(yīng)做好自身保健，力求不感冒，當(dāng)寒潮襲來時，外出更應(yīng)預(yù)防受寒。如果流行病毒疾病時，不要隨意外出，更不能到影劇院、商場等人多的公共場所去。

補充營養(yǎng) 滿足生理需要

冬季由于熱量消耗大，孕媽媽消化功能相對增強，所以應(yīng)適當(dāng)補充營養(yǎng)，滿足母體和胎兒的生理需要。要多吃些含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和微量元素多的食物，如瘦肉、雞、魚、蛋類、牛奶、豆制品、綠葉蔬菜和水果等，同時綠色蔬菜中含有葉酸成分，能有效避免嬰兒畸形。