冬天是一個特別容易干燥的季節(jié)，同時護工也提醒大家，千萬別養(yǎng)成這些壞習慣，否則會嚴重影響到你的生活和工作！

　　一、感到便意不馬上去洗手間

　　日常生活中，在辦公室或?qū)W校期間，因為害羞而忍著不去洗手間的情況時有發(fā)生，護工公司提醒，若長期如此，腸道蠕動速度就會隨之減慢，進而出現(xiàn)便秘情況。建議大家感到便意后迅速去洗手間，及時排出廢物，保持腸道正常蠕動是清理腸道的不俗步。

　　二、冬季飲水量減少

　　由于冬季出汗量減少，身體對水的需求不如在夏季強烈，許多人的飲水量也隨之減少。但體內(nèi)發(fā)生的一切化學反應都是在介質(zhì)水中進行，水分不足對身體排泄會產(chǎn)生不利影響。即使在冬季，也要保證每天飲２升水以保證腸道通暢。

　　三、生冷油膩辛辣食物不離嘴

　　期高油脂飲食，植物類食物攝入較少，會導致腸道毒素增加，保護能力下降，形象地說就是腸子漏了。此時，人體免疫系統(tǒng)就會介入，身體開始發(fā)炎。這種慢性炎癥會引起脂肪異常堆積，首先表現(xiàn)出來的癥狀就是肥胖。

　　四、腸道不好心情皮膚都變差

　　腸道擔負了人體大部分排毒任務同時，還被稱為人類的第二個大腦。腸道有一千億個神經(jīng)細胞，主要負責人們下意識的活動，控制人類情感的五羥色胺、多巴胺以及多種讓人情緒愉快的激素，９５％是在腸道里面合成的。