1、肚子大

　　很多人總是突然發(fā)現(xiàn)，自己的肚子變大的特別快。這個(gè)時(shí)候，你就要注意了！很有可能是體內(nèi)的濕氣加重了。

　　濕氣太重的人，會(huì)導(dǎo)致小腹水腫變大，造成了肥胖的假象。所以，發(fā)現(xiàn)自己的肚子變大，而且又不是脂肪的原因，那么就要注意是濕氣的影響了。

　　、2下肢變大

　　有些人發(fā)胖是從腿部開始的，但是假如你的下肢莫名就變粗了變大了！這其實(shí)可能不是長胖了，而是虛胖水腫，大都是體內(nèi)濕氣重而引起的！

　　由于體內(nèi)水分太多，身體的推陳出新會(huì)反常，水分無法及時(shí)的排出。從而會(huì)引發(fā)下肢虛胖，浮腫等。

　　那么如何祛除體內(nèi)濕氣呢？

　　①拉筋拍打

　　拉筋法共有7種，大家可以根據(jù)自己的情況選擇，其中效果最好的是：臥位拉筋和拉筋板拉筋因?yàn)榕P位拉筋和拉筋板拉筋能全面拉開膀胱經(jīng)，膀胱經(jīng)是人體最大的排寒祛濕通道，拉筋還可以直接提升陽氣，加速整個(gè)身體的祛濕效果。

　　拍打最好是全身都拍，地毯式轟炸。順序可以是先通用部位，后肚子，大腿，最后從頭到腳進(jìn)行拍打。尤其是通用部位（雙肘，雙手，雙膝，雙腳）和腋窩，腹股溝，都是最容易藏污納垢的地方，需要重點(diǎn)拍打。

　　拍打方法：用實(shí)掌拍打，力度以舒適有一定痛感為主，每次每個(gè)部位至少持續(xù)20分鐘，也可以借助工具拍打提高效果。

　　②若論濕癥首艾灸

　　艾灸有開郁，祛濕，補(bǔ)陽氣的作用，經(jīng)常艾灸可以讓您輕松避免常見疾病。

　　艾灸祛濕：推薦養(yǎng)生穴位

　　關(guān)元穴：位于臍下3寸，為養(yǎng)生保健強(qiáng)壯的要穴長期施灸有調(diào)理氣血，補(bǔ)腎固精等功效用艾條灸20?30分鐘。

　　命門穴：位于人體背后第二腰椎之下與臍相對，是人體生命力的中心，為元?dú)?住宿'的地方用艾條灸20?30分鐘。

　　中脘穴：位于腹部正中線，臍上4寸處，相當(dāng)于五指寬度用艾條灸20?30分鐘，能有效緩解胃部疾病的各種癥狀。

　　足三里穴：外膝下3寸，脛骨外側(cè)約一橫指處，用艾條灸20?30分鐘。

　　豐隆穴：小腿外側(cè)的中點(diǎn)，肌肉較鼓起的地方，這個(gè)是祛濕較好的穴位，每日用艾條灸20?30分鐘即可有效健脾化濕。

　　解溪穴：腳背，踝關(guān)節(jié)活動(dòng)的凹點(diǎn)這個(gè)穴位是全身祛痰濕的穴位，對解除下肢的水腫效果較好，每日艾灸20?30分鐘。